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日常生活中每个人的饮食习惯都是不同的 ， 对于怀孕的女性来说也是一样的 ， 孕期身体的特殊性饮食要特别的注意，下面一起了解下南瓜子孕期能吃吗?。?
南瓜子含丰富的脂肪油（为亚麻仁油酸、油酸等的甘油酯）、蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C，南瓜子氨酸等成分 。
【怀孕可以吃南瓜子吗？怀孕吃什么比较好】孕妇可以吃 。暂时还没有南瓜子对孕妇及胎儿有不良影响的报道，适当吃应该没有问题的 。但吃了容易上火 ， 推荐白炒的瓜子，含有丰富的叶酸，前期预防胎儿畸形有很大帮助 ， 白炒的火气不大 。黑瓜子，请尽量不要食用，添加剂香精比较多 。
正确的饮食能让身体吸收营养同时保证胎儿健康，相信看了上面的问题，很多人对南瓜子有了更多的了解，女性在孕期不仅要调整好饮食也要有愉快的心情 。
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