文章插图
山药三高的人能吃吗能吃 。
一般三高人群主要是指高血脂、高血压、高血糖，三高是诱发冠心病、急性心肌梗死，以及脑血管疾病的主要原因，生活中应忌吃高盐、高糖、高脂肪的食物 。
而山药是作为一种食物，味甘性温 ， 无毒，具有一定入肺、健脾、补肾等作用，三高患者是可以吃山药的，可以对三高人群，血糖、血脂等有一定的调理作用 。
山药三种人不能吃肠胃不好者山药是一种淀粉含量很高的食物，其次还含有大量的维生素以及纤维素成分，对于肠胃不好者来说，过量食用山药容易加重其肠胃负担，刺激肠胃加重病症 ， 从而诱发或者加重其病情 。
过敏体质者山药中一定具有刺激皮肤的皂角素、植物碱的成分 ， 过敏体质的人群食用后可能会出现过敏的症状 ， 导致舌头发麻、喉头发紧等症状，不利于其身体健康，所以过敏体质是不建议吃山药的 。
便秘者山药中含有大量的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，适量食用有利于脾胃消化吸收；其次山药中含有一定的淀粉，适量食用具有收敛止泻的作用；便秘者过量吃容易导致病情加重，对其肠胃造成影响 。
山药一天吃多少合适看情况而定 。
由于山药具有一定药性，因此食用是具有一定讲究的，一般要是使用山药治疗疾病 ， 那么用量在15-30克左右；养生保健食用，那么用量在10-20克左右即可 。
但要是用于炒菜，新鲜的山药一般建议正常人体一天可以吃100-200克左右 ， 这样可以满足人体日常能量需求 。
山药可以天天吃吗可以，但不建议天天吃 。
【山药三高的人能吃吗 山药三种人不能吃】山药中的营养成分含量较多 ， 但太适合每天食用 ， 可以隔段时间再吃 ， 因为俗话说的好“是药三分毒”，不能因为山药有很高的食用价值就每天吃山药 。
其次要注意山药不能生吃 ， 主要是因为生的山药中含有对人体不利的毒素，食用之后可能会对于人体健康造成威胁 。
相关经验推荐
- 哪种山药的药用价值高 铁棍山药与普通山药的药用价值一样吗
- 三星堆游客打架致文物打翻？官方通报
- 放置三国蜀黄月英和神甄宓那个好
- 放置三国中军师技怎么重置 放置三国 军师技材料
- 放置三国如何抽到陈宫 三国里的陈宫
- 放置三国极限魔大桥咋玩
- 放置三国技能铸魂要多少点满 放置三国装备铸魂多少级
- 放置三国红包版账号中心在哪里
- 放置三国幸运夺宝有五星吗 放置三国夺宝积分
- 放置三国游戏里面怎么让打出的字变颜色