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什么食物会伤害皮肤？对皮肤不好的食物有哪些？

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有好的皮肤能给你加分哦 ， 但是很多人有一些皮肤问题，这和平时的饮食有很大的关系 。一些食物对皮肤有伤害，长期食用这些食物就会让皮肤变差，所以平时尽量少吃这类食物，那么 ， 什么食物会伤害皮肤？对皮肤不好的食物有哪些？

什么食物会伤害皮肤？对皮肤不好的食物有哪些？

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1、对皮肤有害的食物
1、白砂糖
高糖食物是最容易导致粉刺问题的元凶之一，如果喜欢喝含糖饮料或是加糖咖啡，或许你应该改掉这个不良习惯 。除此之外，如果你还习惯于吃甜食或者在日常的菜肴中加糖的话，更要注意戒掉用甜食当零食的毛?。?并在烹饪的时候注意控制放白砂糖的量 。
2、乳制品
乳制品单纯从营养来说是非常良好的食材，但是如果经常过量食用或饮用乳酪、黄油、牛奶等的话，很容易刺激体内激素分泌，影响美肤的效果 。另外，有说法认为过量摄入乳制品也是导致分泌和出现皱纹的原因，因此，乳制品注意适量摄入，才能兼顾营养与美肤 。
3、加工食品
含有大量食品添加剂的加工食品是导致毛孔堵塞、皮肤老化的原因之一，想要美肤，还是应当远离加工食品，多吃新鲜的蔬菜、水果才是王道 。
4、咖啡因
有说法指出，咖啡因可能导致皮肤松弛，因此有美容专家建议喜欢喝咖啡的女性最好选择去咖啡因的咖啡，另外因为红茶和绿茶中也含有咖啡因 ， 因此饮茶的量也应当有所控制 。如果真的想美肤的话 ， 最好不要喝任何饮料 ， 白开水就很好 。
5、甲壳类食物
无论是虾、蟹还是龙虾，海产品中通常富含碘，而碘的代谢通常不通过消化道排出体外 ， 而是通过皮脂腺来排出，因此如果碘摄入过多，很容易导致毛孔堵塞、出现粉刺等 。
怎么样?想要保证好皮肤，保证充足的睡眠、不吸烟不喝酒、多喝水，再采取一些护肤手段还不够，吃对食物才能让你的护肤努力不付之东流哦!
2、护肤原则
(1)保持肌肤滋润
水润的质感是维持肌肤健康的关键，对于20岁这个年纪的男性来说，做好保湿基本就可以让肌肤不出问题 。这个年纪使用的保湿产品不需要含有太多的油分，轻薄的乳液或是啫喱就可以，另外还要记得根据季节和环境的变化更换质地不同的护肤品，给肌肤定制级的保湿方案 。
(2)预防痘痘
年轻肌肤的皮脂腺非常活跃，简单来说就是很容易出油，一旦油脂堵塞在毛孔中 ， 有细菌侵入或者角质堆积，那痘痘就会大举来袭 。如果本身肌肤就非常容易出油，毛孔粗大，那就要记得做好彻底的清洁，同时可以使用一些含有水杨酸之类去角质成的分 ， 每天擦拭肌肤，改善和预防痘痘 。
(3)控油
男生在控油这件事情上千万不能对自己太狠，必要的油脂不仅能滋润皮肤 ， 还可以维持水油平衡的理想状态 。最理想的控油方法并不是用强碱性的洁面产品频繁洗脸，而是使用一些含有控油成分比如吸油粉末的乳液，让肌肤清爽但不干燥 。
(4)去角质
角质健康，肌肤才能健康 ， 多余的老废角质如果不能及时代谢就会造成肌肤干燥粗糙，天气寒冷时还会起屑 。在使用去角质产品时，可以根据自己的喜好或者习惯来选择，但最好是含有酸类焕肤成分的化妆水或是面膜 ， 这个年纪尽量避免使用磨砂膏 ， 以免控制不好力道，让肌肤角质层被划伤 。

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