空腹喝牛奶好不好空腹喝牛奶好不好拉肚子 _注意事项

很多人早晨来不及吃早饭，都是草草的喝上一杯牛奶，认为这样就补充了足够的营养了。其实空腹和牛奶不好，不利于人体吸收牛奶中的营养，而且还会造成消化或者代谢不良问题。
【空腹喝牛奶好不好空腹喝牛奶好不好拉肚子】牛奶除了不可以空腹饮用外，还有很多别的食用注意事项。牛奶最好是在加热后再饮用，但是不要仿佛高温煮，否则营养就会因为高温而流失了。为了让牛奶的营养更加好的保留下来，牛奶加热的时候可以隔着水蒸煮加热，这样对牛奶更加好。牛奶加热的时候不要放糖，糖和牛奶结合会不利于吸收，破坏蛋白质。所以牛奶应该是放凉后再加糖。