文章插图
很多朋友因为本身气血不足，这样很容易就会出现气血两虚的现象，出现气血两虚会让人觉得浑身没有力气 ， 还会出现头晕、心悸、失眠等症状，尤其是一些女性朋友，还会导致月经不调和痛经的出现，那么在生活中应该怎么去调理呢？很多人认为气血两虚会导致肥胖的出现，那么气血两虚会发胖吗？
一、 饮食方面
1、 多吃补气血蔬菜
山药营养丰富，含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质 ， 有利于脾胃消化吸收 ， 如果想增加营养功效，可以把山药和核桃一起吃 ， 能补中益气，强筋壮骨;把山药和鸭肉一起吃，能健脾养胃，固肾;把山药和羊肉一起吃，能补血 ， 养颜，强身，通便 。注意在选购山药时，尽量选购细长的，比短粗的要好一些 。此外，多吃些红薯心菜、芹菜、胡萝卜、白萝卜等都不错 。
2、 少吃辛辣油腻食物
气血不足通常会导致脾胃受损，因此要少吃辣椒、大蒜、洋葱等辛辣刺激食物，油炸类的也要少吃，以保护脾胃，避免加重气血不足的症状 。
3、 多喝粥汤类
粥汤类的营养非常全面，比如山药粥、羊肉汤、双耳汤(黑木耳、银耳)、大枣粥、生姜红糖水等，有很好的健脾补肾益气等功效 。此外小米粥要多喝，温脾养胃的同时能起到安神的作用 。
【气血两虚到底会发胖吗 气血两虚会发胖吗?】气血两虚会发胖吗？关于这个问题的答案其实还是要看自己的在平时的生活习惯，如果平时可以参加一些体育锻炼，是不会引起肥胖的，其实体育锻炼可以帮助我们增强体力 ， 促进血液循环，长期坚持还会让我们体内的气血旺盛，对身体是十分有益的 。
相关经验推荐
- 肾气血两虚的症状 肾虚气血两虚有什么表现
- 土豆到底能消除眼袋吗 土豆为什么可以消除眼袋
- 脐带血有必要保存吗-新生儿到底需不需要储存脐带血呢
- 桑葚泡酒到底蒸不蒸熟好 怎么做桑葚酒
- 蛋白矫正是智商税吗-蛋白矫正到底好不好
- 气血亏虚头晕怎么办呢 血气虚头晕该怎么办啊
- 气血双亏怎么调理呢 气血双亏怎么调理呢吃什么药
- 芝加哥大火之谜：火灾原因到底是什么？
- 天都峰是什么山的主峰之一 天都峰到底是啥主峰之一呢
- 亚历山大灯塔何时建成 到底是什么形状的？