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板栗是生活中比较常见的一种食物，它吃起来香甜可口，软软糯糯的 ， 味道很不错，深受人们喜欢 。但是板栗的热量也是比较高的 ， 一般情况下，一颗板栗的热量大概是17大卡，吃十颗就相当于一碗米饭的热量 。
一个板栗相当一碗饭的热量吗不是 。
栗子的热量是17千卡，一碗米饭的热量是174千卡，所以栗子的热量不等于一碗米饭的热量 。
板栗的热量仍然相对较大 。每100克板栗的热量约为175千卡 。板栗的平均热量约为17千卡 。由此可见 ， 板栗属于高热量食品 。平时制作的糖炒栗子，加上糖中所含的热量，每个栗子的总热量会变得更高 ， 所以栗子更适合冬天食用，因为为了抵御冬天的寒冷，对热量的需求更好 。
大米是主食 。其热源主要是淀粉，脂肪和蛋白质含量较低 。此外，大米还含有一定量的膳食纤维和矿物质 。蒸后，每100克米饭含有约120卡路里，而一碗米饭含有约150克 。因此，一碗米饭大约含有174卡路里 。你可以选择干米饭或燕麦粥 。它的膳食纤维含量较高，所以热量较低 。
几个板栗的热量相当于一碗米饭10颗板栗 。
一颗栗子的重量约为10克，可食部分约为8克，热量为17千卡，因此十颗栗子可食部分的热量约为170千卡 。根据一碗大约150克的米饭，100克米饭的热量为116千卡，因此一碗米饭的热量约为174千卡 。因此，据估计，吃大约10个栗子的热量摄入相当于一碗米饭 。
板栗怎么吃不长胖1.在两餐之间进食
栗子很容易饱 。吃了栗子后，你会少吃米饭，所以吃栗子的最佳时间是两餐之间 。
2.适度减少主食
在一餐中，主食主要提供碳水化合物 ， 而栗子富含碳水化合物，可以抵消主食的一部分 。因此，在吃栗子之前 ， 你需要减少主食的数量，避免摄入过多的碳水化合物 。
3.栗子最好不要做菜
板栗的热量不低 。如果用盐和油调味，板栗的热量会更高 。那时 ， 吃六颗板栗不仅仅是一碗饭 。栗子适合作为零食，可以在两餐之间食用 。
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三颗板栗是不是等于一碗饭?不会同等 。但是板栗的糖分和热量还是相对于其它水果来说是较高的对于爱吃的人来说是件美丽的事情,可是对于一些减肥减脂等特殊人群来说就得非常的注意了 。。
一斤毛栗子多少卡热量?一个栗子热量25卡路里,吃六个栗子等于吃了一碗米饭 。栗子的营养价值虽然高,但是在食用的时候也需要注意食用得方法哦 。相关专家指出,每天只需要吃6~8颗板 。
一块板栗饼相当于多少米饭?【一个板栗相当一碗饭的热量吗-几个板栗的热量相当于一碗米饭】一块板栗饼的热量等于2碗米饭了 一块板栗饼的热量等于2碗米饭了
水煮栗子的热量?水煮栗子,每100克大概是180大卡左右 。如果是炒栗子,热量会高于220大卡,而糖炒栗子的热量更高 。每100克熟米饭的热量大概是120大卡左右,每100克熟面条的热量 。
板栗吃多少算多?9颗 。吃板栗一天最好的量是五颗等到八颗,不要超过八颗了,而且吃的时候不要在吃饭的时候吃或者是饭后吃,如果是吃饭的时候吃那就要减少主食的进食量,最好是在 。
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