经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

孕妇适合吃什么水果 一定要注意了

生活百科


孕妇适合吃什么水果 一定要注意了

文章插图

孕妇适合吃什么水果 一定要注意了

文章插图
1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等 。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用 。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的 。
【孕妇适合吃什么水果 一定要注意了】这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的 ， 西柚含有天然叶酸 。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少 。
2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠
孕中期 ， 准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长 ， 需要的营养物质也更多 。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸 。
樱桃是孕妇的理想水果 。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑 。
奇异果奇异果中含有丰富的维生素C,A,E以及钾,镁,纤维素和其他营养元素 。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪 ， 提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况 。
苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果，其含有丰富的糖分和维生素，微元素特别是锌元素，一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收 ， 对小宝宝同样有利 。
海棠果是富含叶酸的水果，具有生津止渴 ， 健脾止泻的作用，而且能治疗消化不良，对孕妇来说是一种不错的选择 。不过海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食 。
3、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果 。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多 ， 对皮肤不利 。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃 。
准妈妈每天摄取一定量的葡萄 ， 不仅仅可以达到很好的安胎效果，民间更有说法：准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，但是不宜过量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶 。
橙子中富含丰富维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能 。在孕晚期很多准妈妈睡不好，并且情绪易浮躁不安，可以适当的食用一些梨子，梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神 ， 并能有效防止妊娠水肿及高血压 。

    相关经验推荐


    上一篇：适合孕妇糖分低的水果 孕妇低糖分的水果有哪些

    下一篇：孕妇酸辣粉可以吃吗 孕妇酸辣粉是否可以吃的解析