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其实孕妇，对于食物的选择问题，不管在什么时候都应该注重讲究，而蛏子作为常见的食物，孕妇是可以食用的，因为其中富含蛋白质 ， 而且还有一定的降糖降胆固醇的作用，但是孕妇也不能够吃太多 。
1、孕妇可以适量一些蛏子，蛏子中的蛋白质含量非常高，每100克鲜蛏子肉含蛋白质7.2克 ， 能够为提供充足的营养，而且蛏子中的热量也非常低，因此孕妈们食用蛏子也不用担心长肉问题 。此外，蛏子中所含的锌和锰有健脑益智的作用，对于胎儿的大脑发育也是很有益处的 。
2、蛏子肉中还含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用 ， 从而使体内胆固醇下降 。因此蛏子也特别适合胆固醇过高的准妈妈食用哦！
3、孕妇吃蛏子注意事项
【蛏子孕妇可以吃么 蛏子孕妇可以放心吃吗】1、蛏子性寒，吃多了不利健脾，甚至会导致腹痛、脾胃虚寒等，所以孕妇们在吃蛏子时一定要注意适量 。
2、蛏子属于贝类的海鲜，而贝类海鲜不易清洗干净，里面含有很多泥沙等不干净的物质 ， 这些物质会危害到孕妇和胎儿的身体健康 。因此在食用蛏子之前一定要清洗干净，在清洗的时候可以把泥沙冲几遍 ， 然后加盐水浸泡半小时左右，在泡的同时放些菜刀之类的金属品 ， 会让泥沙吐的更快 。
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