现在生活中人们生活压力大节奏快 ， 饮食不规律 ， 很多人都会出现头发早白的症状 ， 出现白发以后应该怎么办呢？应该多吃一些可以让白发变黑的食材 ， 那么白的吃什么最好吃什么能让头发变黑呢？今天小编就为大家推荐几种能让白发变黑的常见食材 ， 如果你也有白发 ， 可以亲自去体验一下 。
白发多吃一些何首乌粉能让头发变黑 ， 何首乌粉也就是用中药何首乌加工成的粉末 ， 它可以直接用温开水冲服 ， 它不但能缓解白发还能让白发变黑 ， 具有出色的乌发作用 ， 另外经常食用何首乌粉还能延缓衰老 ， 补益精血 ， 也能滋补肝肾 。
【掉发白发吃什么好 白发吃什么好】2、黑枣
白发吃黑枣能让头发变黑 ， 黑枣是一种营养价值特别高的食材 ， 它含有的蛋白质和脂肪以及多种糖类和多种维生素 ， 更含有大量的黑色素 ， 平时人们食用以后可以白发变黑 ， 也能补益气血 ， 对身体虚弱和贫血也有一定的调理作用 。
3、黑芝麻粉
白发吃黑芝麻粉能让白发变黑 ， 黑芝麻中有大量的黑色素 ， 还能多种矿物质和维生素与氨基酸 ， 人们食用以后能补五脏 ， 也能滋养头发 ， 让白发变黑 ， 另外经常吃黑芝麻粉还能补钙 ， 补血 ， 对人类的贫血和骨质疏松都有很好的预防作用 。
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