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燕窝可以美容养颜吗可以 。
燕窝味甘性平，其中含有大量的维生素、蛋白质、纤维素、脂肪、氨基酸以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，本身就是一种滋补圣品，适量食用可以使人体的肌肤变的细嫩、光滑以及有弹性，是具有一定美容养颜的作用的 。
小贴士：燕窝中还有一种叫EGF的物质，可以帮助刺激多种细胞分裂增殖、促进细胞分化 ， 快速修复受损皮肤细胞，使得皮肤变得光滑富有弹性 。
燕窝养颜效果怎么样挺好的 。
燕窝的性质平和 ， 是一种滋补以及养颜圣品，具有一定滋阴润肺、滋补养颜等功效作用，对于女性来说 ， 长期适量食用燕窝可以促进其新陈代谢，使女性的皮肤变的容光焕发，其次还能帮助提高人体的免疫力 ， 对人体的健康具有一定好处 ， 所以说燕窝的养颜效果也是比较好的 。
女人吃燕窝的最佳年龄燕窝具有一定养阴润燥、益气补中的功效，女性食用燕窝后可以养阴 ， 润燥、养颜、延缓衰老等作用 ， 一般来说是没有特定的食用年龄规定的，只要不是婴幼儿即可，可以根据自己的需求进行食用 。
但考虑到女性的年龄结构变化，医学上建议女性吃燕窝的最佳年龄可以在25岁之后，因为女性在25岁之后就开始出现了慢慢衰老的症状，尤其是30岁的时候可能会加速衰老 ， 而燕窝属于一种温补的食品没有刺激，适当的吃一些燕窝能够起到延缓衰老的作用 ， 帮助提高免疫力 。
燕窝养颜吃多少合适建议一天吃3-5克左右即可 。
【燕窝可以美容养颜吗 燕窝养颜效果怎么样】燕窝的滋补作用是比较强的，适量食用对人体的健康具有一定好处，深受人们的喜爱和欢迎 ， 一般情况下人体一天只需要吃3-5克左右的燕窝 ， 用来满足人体日常能量需求即可，食用过量反而可能会加重人体胃肠道负担，从而导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，对人体的健康造成伤害 。
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