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冬枣一天吃几个才不会发胖建议一天吃6个左右 。
每100克冬枣的热量大约为103卡，而6个普通大小的冬枣将近100克，消耗100卡的热量大约要走4000步才能消耗掉，另外冬枣含糖量较高，食用过多可能会导致身体发胖，所以建议一天吃6个冬枣就差不多了 。
冬枣一天吃二十个可以吗不建议吃二十个 。
冬枣中维生素含量十分丰富 ， 每100克可食用部分中维生素C含量约为380-600毫克，对于维生素缺乏的人来说是个不错的补充来源，但是冬枣中糖占比达到了20%-36%，糖在身体里会转化成热量，容易造成身体肥胖 。
冬枣吃多了会不会上火【冬枣一天吃几个才不会发胖 冬枣一天吃二十个可以吗】不会 。
中医认为，食用过多燥热的食物可能会造成身体阴阳失衡 ， 出现上火的症状，冬枣性平，既不偏凉，也不偏热 ， 属于性质平和的食物 ， 适当食用是不会上火的 ， 但是冬枣味道比较甜 ， 糖分较高，对于口腔粘膜会产生一定的刺激性，过量使用容易产生口腔溃疡、喉咙肿痛等上火的表现 。
吃脆冬枣有什么好处美容养颜冬枣营养成分高 ， 被誉为百果之冠，素有“活维生素丸”的美誉，其中有美白作用的维生素C是苹果的70倍，柑橘的16倍，对与肌肤有暗沉、色斑的女性来说，适当吃些冬枣有一定的美容效果 。
预防疾病冬枣中所含的环磷酸腺苷，对人体的血管有一定的软化作用，不仅能提升心脏收缩力，还能预防心血管疾?。?对心脏的保护是有不错的效果的 。
解酒护肝冬枣中富含的糖类和维生素能迅速分解酒精，减轻酒精对肝脏的伤害，冬枣的涩口感能缓解饮酒带来的头痛，除此外冬枣还能帮助肝脏合成蛋白，增加白蛋白数量，避免酒精对肝脏刺激过大 。
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