文章插图
相信在炎热的夏季很多朋友都会有游泳的习惯，虽然游泳能很好的为我们降低暑气，同时还能让我们的身体得到更多的锻炼 。但有些朋友也会因为热身不当，从而导致游完泳之后感到背部酸痛 ， 这样就大大影响了他们的工作和家庭生活 。因此背部老是酸痛怎么办呢？为了解决这个疑问 ， 接下来的时间就请朋友们和我一起去学习一下 。
1.运动疗法：运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵敏度，也可增强肌肉的强度和耐力 ， 进而增进全身的气血循环和纾解身心压力 。运动也有助预防酸疼或帮助消除腰酸背疼，是医治腰酸背疼最主要的方法 ， 也是有效的方法，目前最好的轻量运动，是太极、气功和游泳 。
2.推按疗法：推拿、按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉，因此也是消除腰酸背疼重要的方法之一 。
3.牵引疗法：本法对於椎间盘突出的患者和腰椎间孔狭窄的患者 ， 有助拉开椎体间的距离 ， 避免骨刺或软骨压迫到神经，并有助减缓疼痛症状 。
4.针灸疗法：针灸可促进气血循环，并有镇痛作用，对於急性的疼痛有相当的疗效 。若是一般慢性腰肌劳损的患者，可施以局部的温灸，有著舒筋活络的效果 。
5.物理医治：包含超音波、电疗、冷热敷等方法 。超音波可深入深层肌肉组织，产生热能，有助止痛和消肿 。电疗是利用电刺激，使肌肉细胞规律运动 ， 缓解肌肉硬化及抽痛 。冷敷适用於急性疼痛的一、二天内 ， 有止痛和消肿的作用;而热敷则较适用於慢性痛，有改善局部循环，增进组织复原能力 。
【背部老是酸痛怎么办呢 经常背部酸痛怎么办】以上几段文字内容就为我们很好地解答了背部老是酸痛的这个疑问，相信只要认真看了上述内容的朋友们，心中对此疑问也已经有了属于自己的标准答案 。当然我也想告诉大家的是，首先我们必须要弄明白造成背部酸痛的一些原因 ， 这样在现实生活中才能更好的去避免它们的出现 。
相关经验推荐
- 腰部经常酸痛怎么回事 经常腰部酸痛怎么办
- 过度运动肌肉酸痛怎么办呢 过度运动肌肉酸痛该怎么办
- 跑步后背部疼的解决方法 跑步过后后背疼怎么回事
- 女性为什么会得口唇疱疹-嘴唇老是长疱疹怎么回事啊
- 老是发火是什么原因呢 经常发火是什么原因
- 老是对孩子发火怎么办 老是对宝宝发火怎么办
- 膝盖酸痛是怎么引起的呢 膝盖酸痛是怎么引起的呢吃什么药
- 膝盖酸痛肿胀是怎么回事 膝盖酸痛肿是怎么了
- 背部抽脂后会反弹吗？背部抽脂术后的护理
- 人老是打嗝是怎么回事呢 人老打嗝是怎么回事啊