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1、卵巢食疗保养：在国外，很多女性从25岁开始就注重卵巢的保养 。卵巢的保养主要以食疗的方式去呵护她，使其分泌的雌激素功能正常 。女性可以多食用呵护卵巢的食物，例如：豆浆，豆腐，绿豆等豆类食物 ， 山药，山楂以及柑橘类水果，日常生活中也少不了绿色蔬菜的食用 。总之，通过日常的饮食，多补充豆制品，蔬菜水果，因这些食物富含维生素E及维生素B2 ， 所以食疗方法花费的时间长，效果慢 ， 但是安全可靠 。女性们都应该知道 。
【36岁以上怎么保养】2、多喝水：都说女人是水做的 ， 但是步入了30岁后的女人，身体会开始缩水，水分不足 ， 人看起来就会显老，所以，女性保养就要补充足够的水分 。每天清晨，可以喝一杯蜂蜜水，是美丽一天的开始，况且蜂蜜也是物美价廉的好东西，女性要保证每天8杯水的习惯，不要等到渴了才去喝水，那时的身体已经发出缺水的信号了，补充水分起到的作用就小了 。为了水灵灵的美颜肌肤，爱上喝水吧 。
3、充实自己：很多女性在步入婚姻后，生活的重心就会在家庭和孩子的身上 ， 忘记了去充实自己 。女性应该多学习，充实自己的头脑 。有气质的女人总是不会给人老的感觉 ， 相反，知性的女人深受同性人的爱戴 。所以，女性要充实自己 ， 要不断的去进步，用自己的眼睛去感受周围 。
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