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肩周炎这种慢性疾病我们并不陌生，但是很多人不知道肩周炎还会引发一系列的并发症 。其中比较棘手的就是颈椎病，如果肩周炎再加上颈椎病，那么对生活和工作的影响就很大了 ， 严重的患者连生活自理能力都有限 。下面，我们就一起来看看肩周炎目前的有效治疗方法吧！
目前，对肩周炎主要是保守治疗 。口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等综合疗法 。同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动 。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时，可在全麻下手法松解，以恢复关节活动范围 。
自我按摩的步骤及方法为：
1.用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻 。
2.用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1～2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻 。
3.用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间1～2分钟 。
4.还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动 。
5.最后用手掌自上而下地掌揉1～2分钟，对于肩后部按摩不到的部位 ， 可用拍打法进行治疗 。
自我按摩可每日进行1次，坚持1～2个月，会有较好的效果 。
【肩周炎有什么治疗办法 肩周炎有什么治疗办法最好】以上只是肩周炎的保守治疗，如果比较严重的要去医院接受治疗 。每位肩周炎患者的程度并不一样，致病的原因也不太一样，所以不能给出明确的治疗办法 。但是大多数的患者都是可以通过针灸和热敷按摩来缓解的，自己在家中就可以进行 。
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