![怎么修正驼背 怎样修正驼背呢](http://www.fzline.cn/d/file/tp/c8/35/496686.jpg)
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对于孩子来说,经常有人会出现驼背的现象,因为很多时候上课是无聊的,一些孩子听着听着就感觉没有了什么新鲜感 , 这个时候也会走心 , 作用说就会出现弯腰驼背 , 自己做自己事情的现象 , 这样长期下来驼背的现象也会出现,而驼背的症状是可以及时的通过一些方法来纠正的 , 那么到底给怎么来给孩子纠正驼背呢?
①注意端正身体的姿势,平时不论站立、行走,胸部自然挺直 , 两肩向后自然舒展 。坐时脊柱挺直 。看书写字时不过分低头,更不要趴在桌上 。人们所说的要“站如松,坐如钟”是有一定道理的 。
②正在发育的青少年最好睡硬板床,以使脊柱在睡眠时保持平直 。
③加强体育锻炼 。认真上好体育课,做好课间操,促进肌肉力量的发展 。在全面锻炼的基础上做矫正体操 。矫正体操有很多种,有各种形式的徒手操 , 有利用各种体育器械的矫正操 。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主 。
骨骼是人体的支架,脊柱是中轴,由30多节椎骨按规律重迭连接而成 。正常情况下,它有4个生理弯曲 。颈段凸向前,胸段凸向后,腰段再凸向前,骶尾段再凸向后 。脊柱向前弯曲度过大,就是驼背 。医学知识告诉我们,早年锻炼,避免疲劳 , 注意营养均衡 , 可以延缓衰老进程 。补充钙质,适当晒太阳,有助于防止骨质疏松 。已经发生驼背者,应睡硬板床,不垫过高的枕头 。腰背肌锻炼,尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展速度 。具体的治疗方案须经医生检查确诊后 , 根据并且积极治疗 。
除外伤以外 , 有几种情况能导致驼背 。一是遗传,二是平时习惯不好 。多数人的驼背,是习惯不好造成的 。比如平时走路低头,坐着的时候不注意姿势,女孩子为掩饰自己突出的胸部而故意收肩低头等 。
要消除驼背,就要注意克服上述不良习惯 。平时走路、跑步挺胸抬头,每天早晚,躺在床上或者炕上,肩部搭在边沿处,仰卧,头部悬空 , 用手向后做摸地的动作(注意安全) 。白天休息时也可以这样做 。慢慢地就会有所改善 。
【怎么修正驼背 怎样修正驼背呢】如果自己的驼背现象很明显的话,那么就要及时的纠正了,也要尽快的到大型的医院做纠正,但是如果目前自己只是轻微的驼背,就可以选择这些方法来控制和改善,改善自己驼背也就是提高了自己的生活质量,同时还必须要及时的纠正生活中一些影响驼背的因素 。
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