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冬季养生的选项里 ， 泡脚绝对是市民必备的养生方法之一，既能驱寒，还能增强人体免疫力 。不过 ， 江城专家提醒，泡脚虽好，却并非人人适用 。
七旬老人泡脚泡晕了
78岁的魏婆婆非常热衷泡脚养生，入冬后坚持每晚睡前泡脚 ， 每次用差不多40℃的水来泡，经常一泡就是半个小时 。起先 ， 她感觉身体暖暖的 ， 晚上睡眠质量也提高了，11日，魏婆婆泡脚时却出现了眩晕感，还险些摔倒 。她立刻停止泡脚，在沙发上休息了几分钟，才慢慢缓了过来 。
事后家人不放心 ， 次日便陪着她到武汉市东湖医院就诊 ， 中医科主治医师杨娜仔细检查后找到了魏婆婆出现眩晕的原因 。原来魏婆婆泡脚水温过高，时间过长，导致身体及四肢的血管大幅度扩张，大量的血液流向周围血管，引起大脑相对缺血，心脏负担加重 ， 这才有了头晕的症状 。
泡脚时间不宜过长 ， 20分钟内为宜
杨娜告诉极目新闻采访人员 ， 从养生效果来说，冬季泡脚效果更佳 。冬天泡脚可以促进人体血液循环，加快新陈代谢 ， 增强人体器官机能；还能缓解手脚冰凉，预防感冒 。另外，泡脚时加入不同的中药，可以祛湿散寒、益气温阳、疏通经络 ， 达到改善睡眠、缓解疲劳、改善皮肤瘙痒皲裂等效果 。
杨娜提醒，泡脚并非人人都适合，糖尿病患者、老年人和小孩都不适宜泡脚 。另外泡脚注意几点：温度不宜过高，水温最好在35℃-38℃左右；空腹和饱餐后都不能泡脚；泡脚时间不宜过长，20分钟以内为宜 。忌用碱性强的肥皂或各种香波乳剂泡脚 ， 尤其是老年人，不要在非流动水的大浴池泡脚；泡脚不宜过勤，冬天以一日一次为宜，选择避风的地方泡脚 。
“在选择中药足浴包时，采用传统类型的中药泡脚包，根据自身情况选择合适配方 。”杨娜建议，比如干姜、艾叶、花椒能温经散寒；红花、当归、川芎、益母草能活血化瘀；桂枝、伸筋草等可加强通络作用等 。
【冬季泡脚养生虽然好，这些事项需要注意】
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