【哪些食物抗氧化 抗氧化就是抗衰老吗】
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蓝莓蓝莓是浆果类水果,含有维生素C、花青素、微量元素等营养成分,主要含有独特的抗氧化酵素,适量的食用能够起到抗氧化的作用,降低体内自由基的产生,可以保持肌肤细嫩,使皮肤维持青春,也是抗氧化水果的首位 。
燕麦燕麦相信许多人都不陌生,常用燕麦煮牛奶喝,而燕麦也是抗氧化的食物,含有丰富的蛋白质、核黄素、钙、硫胺素等营养成分,每天适量的食用,能够加快人体新陈代谢的速度,从而加快体内氨基酸的合成,促进细胞的更新,使肌肤细嫩Q弹 。
葡萄葡萄的种类居多 , 而就最常见的紫色葡萄来说,含有维生素E、类黄酮、亚油酸、花青素等,都含有较好的抗氧化性,特别是维生素E和花青素,适量的每天摄入葡萄,能够保养皮肤,减少老化情况,使肌肤处于一个光滑、细嫩的状态 。
西红柿西红柿也叫作番茄 , 是一种常见的食材,常用来西红柿炒鸡蛋,而西红柿中含有丰富的茄元素、维生素C等营养成分,具有不错的抗氧化能力,适量的食用,能够对人体自由基有一定的抑制 , 对皮肤抗氧化,延缓衰老的进程 。
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