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【跑步后膝盖疼痛的原因是什么呢 跑步后膝盖疼痛的原因是什么】不管我们是想要通过跑步达到减肥或者锻炼的目的，都是需要长期坚持才可以达到这个目的的，如果在跑步之后出现膝盖疼痛的症状，那是很难坚持继续跑步的，所以，想要坚持跑步，就必须找及时找出导致跑步后膝盖疼痛的原因 ， 并且针对性地采取措施，那么跑步后膝盖疼痛的原因是什么？
跑步膝（膝盖骨软骨软化）
描述：膝盖周围疼痛，有时候在膝盖后面 。作为跑步者最常见的伤痛之一，跑步膝通常在你第一次每周跑量达到40英里的时候出现 。即使休息几天之后再次跑几英里后，还会反复，甚至恶化 。在下山跑或下楼梯的时候疼痛加剧，长时间坐了之后膝盖会感到僵硬和疼痛 。当你弯曲或伸展膝盖的时候可以听见卡吧喀吧的响声 。
确诊的方法：坐下来，将一条腿伸直放在椅子上 。让你的朋友按住膝盖上面一点的肌肉，向下推压膝盖骨，注意要从膝盖外侧向中心推，同时收紧你大腿肌肉 。如果你感到疼痛，那就患跑步膝了 。
可能的原因：这实际上根本不是膝盖问题，问题在你脚和大腿上：他们出于某种原因没有好好工作 。你的膝盖在你大腿骨的一条狭窄的沟道中上下运动，这是个有意思的设计：如果你的腿和脚工作有效，那么你每一步的膝盖移动就顺畅而舒服 。如果你膝盖移动出轨或蹭到了侧面，那就会出问题 。当软骨摩擦接近1000步后就会感觉疼痛 。超过时间后垫在膝盖的软骨就会出问题，结果就是疼痛，就是跑步膝 。
现在我们了解跑步后膝盖疼痛的原因是什么了，出现跑步后膝盖疼痛的现象，大家一定不要忽视，因为这可能这是跑步造成的膝盖伤害，也可能是由疾病引起的，总之就是应该进行适当的处理 ， 而不应听之任之 ， 否则最终可能追悔莫及 。
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