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湿气重是比较常见的一种体质问题，很多人都会出现湿气重的问题，尤其是女性朋友们 。体内湿气重是可以通过饮食进行调理的，一般建议喝红豆薏米水、冬瓜荷叶茶等，可以喝薄荷泡水，但是不能起到祛湿驱寒的作用 。
湿气重的人可以喝薄荷叶泡水吗可以喝 。
湿气重的人群应该在日常生活中多喝赤小豆薏米水、冬瓜荷叶茶等帮助身体进行调理 。
湿气是中医说法 ， 中医认为：引起湿气重的原因包括内因及外因，外因常见潮湿环境导致湿气重；内因常见为饮食无节制，再因患者本身脾虚，导致脾运化较差，最终在体内形成湿气，湿气重的人可以适当的饮服一些薄荷叶水，但是，喝薄荷叶水对湿气重没有太多效果 ， 湿气重的人群应该在日常生活中多喝赤小豆薏米水、冬瓜荷叶茶等帮助身体进行调理 。
湿气重喝什么泡水好体内湿气重，可以用陈皮、茯苓、玉米须泡水喝，也可以喝荷叶茶 。因为湿气主要是由于脾肾亏虚，水谷运化障碍的原因导致的 ， 所以还可以通过以下的方法进行调理 。
第一 ， 药物可以选择附子理中丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸、参苓白术丸、健脾丸、祛湿颗粒、二陈丸、香砂六君子丸等药物 。
第二，平时还需要控制自己的饮食，不要吃太多生冷黏腻的食物，这些都会损伤脾胃功能，从而导致湿气加重 。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物 ，
第三 ， 平时还可以进行汗蒸、推拿等方法调理，也需要多到户外运动 。通过运动可以明显增加身体代谢 ， 起到调节脾胃功能的作用 ， 有利于去除身体的湿气 。
身体湿气重怎么调理1、晚上早点休息
不规律的工作和休息时间熬夜很容易使体内水分增加 。因此 ， 养成良好的生活习惯是非常重要的 。
2、多吃除湿食品
如果你想调节身体的大量水分，你应该多吃一些可以去除水分的食物，比如红豆和约伯的眼泪 。你可以煮红豆和约伯眼泪粥 。烹饪时 ， 你也可以在里面放一定量的红豆或约伯的眼泪 。
3、拔罐
【湿气重的人可以喝薄荷叶泡水吗-湿气重喝薄荷水好不好】为了调节身体过多的水分 ， 你可以选择拔罐 。拔罐是中医的一种祛湿方法，祛湿效果也非常显著 。应该注意的是，如果你在家拔罐，你必须注意拔罐的时间和安全 。
4、运动
如果身体太湿，可以通过锻炼来调节 。对于那些身体水分过多的人，体内的水分会更多 。经过一定量的锻炼，它会加速身体的新陈代谢，使体内的水分可以通过出汗有效排出 。
5、调整习惯
调整和养成良好的生活习惯可以调节体内的大量水分 。例如，你可能喜欢在电饭锅里做饭 。如果你在烹调一段时间后用粘土锅烹调 ， 你也可以调节身体的大量水分 。再比如，晚上22点以后不要喝太多水 。
6、多吃水果和蔬菜
多吃水果和蔬菜也可以达到减轻身体水分的目的 。在生活中，吃一些辛辣的食物或味道重的食物会使体内的水分更重 。如果你吃的食物味道重或刺激辛辣 ， 多吃蔬菜和水果 ， 就会起到全面的作用 。然而，即便如此，也不要吃太多的蔬菜和水果 。最好每天吃200到500克 。
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