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锌是“智力元素” ， 家里有孩子，要多吃5种高锌食物，越吃越聪明 。
现在很多孩子都出现缺锌的情况，然而很多家长一发现孩子缺锌，就开始疯狂给孩子吃各种补锌的药，其实这样做非常不可取 。首先大家都知道药补不如食补 ， 孩子补锌最好的方法就是从食物中获?。?多吃补锌的食物 ， 可以得到全面的营养 。所以锌是“智力元素” ， 家里有孩子 ， 要多吃5种高锌食物，越吃越聪明 。
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一、猪肝
肝脏可以说是一种营养比较丰富的食材，同时价格也亲民，小编想说的肝脏就是猪肝 。猪肝中所含的锌元素是较多的 ， 家里孩子补锌可以选择吃一些猪肝 ， 虽说猪肝有的人不喜欢它略带苦味的口感，但总归猪肝补锌的营养价值的确是很丰富的 。
【锌是“智力元素”，家里有孩子，要多吃5种高锌食物，越吃越聪明】
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二、玉米
玉米是对锌营养缺乏最敏感的食物之一，同时秋天也正是吃玉米的时候 ， 现在的玉米
个比较便宜，且营养价值还非常的高，因为玉米既能补锌还能补脑 。同时孩子常吃玉米，还提供了更多的维生素和膳食纤维，宝宝吃得丰富又健康 。
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三、核桃
很多人都知道补锌健脑多吃核桃，核桃营养价值丰富，有万岁子，长寿果，养生之宝的美誉 。我们大家如果仔细观察，都会发现核桃的外形不仅非常类似于人脑的形状，而且核桃仁的营养结构与人脑的需求极为吻合，并且容易被大脑吸收 。家里有孩子的，平时多给孩子吃核桃，可以很好地补锌，孩子越吃越聪明 。
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四、紫菜
为啥要推荐家长给孩子补锌可以吃紫菜，因为孩子缺锌也是分情况的，如果孩子缺锌的症状不是很明显，此时就可以选择给孩子吃一些紫菜 。因为紫菜以含碘高而闻名 ， 但其含锌量也是不可小觑的，补锌吃紫菜是很有效果的 。
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五、花生
虽说现在补锌的食物有很多，但作为人们每日必需的补充物来说，我们可以通过食用花生来进行日常补锌 ， 这个方法无疑是简便易行的补锌途径 。缺锌可能导致儿童味觉迟钝、食欲不振，严重影响儿童身体及智力发育，然而，此时可以多吃花生，花生中的锌能够有效地清除身体里吸入的铅 。
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大家都看到这了，辛苦大家了，首先承蒙大家厚爱，感谢大家一如既往地支持和阅读！我是光盘食客，我会用心去做好每一道属于自己的美食，与大家一起分享美食和共享生活，再次感谢粉丝厚爱！
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