文章插图
文章插图
1、橘子、橘子等柑桔类水果中富含丰富的纤维素以及多种营养物质，这些物质能够有效的促进胃肠吸收和消化，可有效的防治便秘的病发 。
2、梨、梨的水分和纤维含量高，是一个很好的肠道运动调节器，有助于治疗消化系统，同时因为它们具有抗氧化性能 ， 还可促进了高胆固醇的消除 。
3、火龙果、火龙果含有丰富的纤维质及果胶，和维生素A、C、B1、B2等等营养元素，可以保持水性，增加便便的含水量，同时 ， 又具有很好的润肠效果 。不过吃火龙果后要注意，还需要大量的喝水 ， 这样才能根好的治疗便秘 。
4、香蕉、香蕉里面富含丰富的膳食纤维，每天空腹吃香蕉一到两个，对于缓解大便干结，有着非常好的效果 。但要注意 ， 治疗便秘一定要吃熟透的香蕉，没成熟的香蕉具有收敛效果，反而会加重便秘 。
5、木瓜、木瓜大约有90%的水分 ， 这使它成为一种极好的利尿剂和一种简单的治疗便秘的方法 。它也含有大量的维生素c 。因此，它为身体提供天然的防御，并消除自由基的抗氧化作用 。当然，它不是含纤维素高的水果 。但是，它给身体提供了足够的改善肠道运输和预防结肠癌的功能 。
【便秘最怕的9种水果有哪些 便秘最怕什么水果】6、柚子、柚子含有的丰富纤维有助保持肠胃畅通，防治便秘 。同时据中药学记载，柚子还有消食及去肠中恶气之效，能纾缓因过饱而致的肠胃不适 。
7、草莓、草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳 。同时草莓的维生素C含量也高，还有嫩白皮肤的作用 。
8、山楂、山楂味道酸甜,可有效的促进消化液的分泌 ， 增进食欲 ， 而且还可以有效的帮助提高人体的消化功能，对便秘患者有很好的调理作用 。
9、苹果、苹果中含有大量的纤维素，可以令干硬的便便变软，高含量的机酸，又可以促进肠道蠕动，促进更快排便 。此外，它含有的果胶又可以防止肠道不正常的蠕动情绪，改善轻症腹泻，具有治疗便秘与腹泻双重作用 。
相关经验推荐
- 怎么吃都吃不胖是什么原因 怎么吃都吃不胖的原因
- 喝咖啡对身体有什么好处和坏处 喝咖啡对身体的好处和坏处
- 翻白草的功效与作用及食用方法 翻白草的作用与功效及食用方法
- 高血脂的人吃什么比较好呢 高血脂吃什么好?
- 豆瓣绿喜阴还是喜阳-怎样的生长环境才能使豆瓣绿长的旺盛
- 是不是每个人都有体香-为什么自己闻不到自己的体香
- 蒸大闸蟹漏到外面的黄白固体能吃吗-蒸大闸蟹为什么有黄的白的流出来
- 刘华强的女人梅子 刘华强的女人
- 黄瓜枯萎病的防治方法有哪些？
- 蒸大闸蟹放紫苏还放其他调料吗-蒸螃蟹的时候紫苏和什么一起蒸