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牛奶牛奶富含蛋白质、脂肪酸、维生素、矿物质，特别是含有较多B族维生素，能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱 ， 使皮肤光滑柔软白嫩，起到护肤美容的作用 。
海带海带含有丰富的海带多糖，可以有效降低肠道对胆固醇的吸收，防止自由基的生成，避免皮肤老化 。海带中还含有丰富的碘，可以刺激垂体，稳定女性体内雌激素的水平，纠正内分泌失调，使皮肤更加美白 。
豌豆《本草纲目》称豌豆具有"祛除黑斑 ， 令面光泽”的功效 。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原,在体内可转化为维生素A，而维生素A具有美白、润泽、舒展面部皮肤的功能 。
土豆土豆含丰富的B族维生素及大量的膳食纤维，还含有钾离子、微量量素、蛋白质、维生素C等营养元素 。这些成分在对抗皮肤衰老过程中，起着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒 。
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