燕麦是一种营养价值很高 ， 并且富含膳食纤维的食物 ， 用燕麦煮粥是现在很多人的常用早餐 ， 那么燕麦粥可以减肥吗？【晚上喝燕麦粥可以减肥吗 燕麦粥可以减肥吗】燕麦粥可以减肥吗燕麦粥是可以减肥的 。
燕麦含有丰富的膳食纤维 ， 能够促进消化、清理肠道 ， 从而达到一定的减肥功效 ， 但通过燕麦粥减肥需要长期坚持并且搭配合理的饮食习惯 。
燕麦粥怎么吃能减肥合理吃燕麦片是能够减肥的 。
燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感 ， 有利于生理功能的调节和新陈代谢 ， 消化时消耗更多能量 ， 降低胆固醇 ， 促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重 。不过 ， 吃燕麦片减肥可不是立马见效 ， 需要长期坚持 。
燕麦粥的减肥方法水煮燕麦粥 对于忙碌上班族 ， 早上没有时间准备早餐的 ， 只要最简单的水煮燕麦片就好 ， 加上两小勺蜂蜜 ， 再加一个水煮蛋和新鲜水果 ， 就是营养的早餐搭配 。
燕麦粗粮饭 比较精细的米面会比较容易被吸收 ， 在加工的过程中也容易流失维生素B ， 但是在煮饭的时候加上燕麦片就会很有益健康了 。
虾皮紫菜鸡蛋燕麦粥 1. 在锅里倒入200毫升的开水 ， 再放入燕麦片 ， 加入虾皮和紫菜 。
2. 取鸡蛋一个 ， 打散后加入燕麦粥 ， 微波炉转中火约一分半钟 。
3. 依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成 。
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