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1、有氧健身器材之跑步机：通过调节履带的速度来驱使控制和调节自身的跑步速度 。可以预防骨骼 ， 肌肉退化、.放松自己，减轻压力、减肥 。
2、有氧健身器材之健身车：将骑行运动搬回家里 ， 提高身体肺活量，锻炼下体肌肉组织，增加身体耐力，减肥，增加血液循环，扩增血管宽度，预防心脏病、高血压 。
3、有氧健身器材之踏步机：改善下肢肌肉萎缩，静脉曲张 ， 保持骨胳、关节的良好状态 ， 调整腿部、臀部肌群的各种酸痛、麻木等不良症 ， 另一方面有美腿之功效 。
4、有氧器材之椭圆机：椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合 ， 经常使用可协调四肢、健美身体 。较长时间的练习有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，还能平和心态和提高运动能力 。
【运动健身器材有哪些 常用的健身器材有哪些】5、无氧器材之腹部前屈器：燃烧腹部脂肪 ， 对腹肌进行针对性的锻炼 。
6、无氧器材之杠铃架：主要锻炼手臂肌肉和腹部肌肉
7、无氧器材之高拉背训练器：主要练的是背阔?。矶龋⑿狈郊∠率矶龋ㄖ课唬哦芳?。
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