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补充维生素维生素C和维生素E，这两种维生素都有抗氧化还原的效果 ， 对脸上的黑色素有非常好的淡化效果 ， 还可以抗皮肤衰老 ， 由于产后仍需要哺乳，所以，补充维生素C和维生素E是最安全且天然的祛斑方法 ， 可以平时从食物中获取营养，最好是从怀孕的时候就有意识的多补充 。
富含维生素C的食物，猕猴桃、西红柿、橘子、橙子、青椒、樱桃、葡萄等；富含维生素E的食物，肉、蛋、奶、植物油、坚果等 。
【产后怎么祛斑美白 6种方法比较温和】少吃刺激的东西如果想要脸上的妊娠斑快点消失，那么，饮食方面就需要多多注意，多食含维生素C、维生素E及蛋白质的食物 ， 少吃最好不吃油腻、辛辣、粘带食品，忌烟酒，咖啡等等，保持清淡，高营养的饮食习惯 。
防晒一定要做好紫外线是造成长斑最重要的原因，平时就要做好防晒，尤其在孕期，产后由于体内激素的波动，不注意防晒则更容易大片长斑，日常可以抹些防晒霜，怀孕后则多以物理防晒为主，出门打好?。骱梅郎姑?。
好好坐月子分娩需要消耗大量的元气 ， 而气血虚弱的妈妈更容易脸上长斑 ， 所以，在月子里一定要养好身体，营养什么的要跟上，科学进补，营养到位了气血好了，身体也恢复得快，皮肤自然会更好 。
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