【湿热体质要吃什么 湿热体制吃什么好呢】
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每个人体质都来自于先天性的原因，有的人体质好，有的人体质不好 ， 很多人面色红润，脸色光泽，这就是体质好身体当中湿气不重，那么有的人脸色苍白，大便不通畅有粘黏性，而且臭味非常浓，这就是自己是否出现痰湿体质了 ， 那么痰湿体质吃什么好，如何来调养自己的身体呢，接下来文章为大家介绍一下 。
湿热体质如何保养
1、截断滋生湿热的源头，不要再生湿热了，清热利湿 ， 就是保证二便畅通 ， 大便不要不利，不要粘滞，小便颜色淡一些，不要老是那么黄黄的，一看到小便黄就要喝水 。
2、饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的药少吃、少喝酒，所有食物中湿热之性最大的莫过于酒 。少吃肥甘厚味 。饮食方面要清淡祛湿 。再特别告知的就是戒除烟酒 。有的人不演绎放弃这种生活方式，那你就得承担这种后果，“病是自家生”
祛湿食物：绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶花茶 。
3、生活起居：
忌讳熬夜 ， 熬夜会增加湿热 。因为熬夜伤肝胆，会非常影响肝胆之气的升发，容易生湿热，。;另外尽量地避免在潮湿的环境中工作或居住 。比如你是个痰湿体质或者是恶体质，买房子的时候尽量不要买低层，不然房子如果阴暗潮湿的话会加重你的湿热体质的 。
4、简易方药：
湿热体质是一个过渡性体质，很少有人到老年的时候还是一个以湿热体质为主的体质 。因为湿热体质经常会很不舒服?。嵊衅し麴靼?。
会有炎症，会有皮肤感染泌尿道感染等，它会使人很不舒服，不舒服就会促使他去吃什么药 ， 如清热毒的，寒凉之品 。
所以湿热体质到了老年基本上就分化了 ， 很可能吃利尿的药啊 ， 清热解毒的药吃多了，很多人就转化为阴虚体质;把阳气伤了，慢慢地就变成气虚阳虚或者痰湿体质 。所以湿热体质一般是青壮年多见一些 。到了老年，虽然还有湿热体质的因素在里面，但是已经不是最主要的了 。
以上的文章当中为大家介绍的痰湿体质吃什么，首先最简单的药方就是通过我们的饮食注意，把自己的湿气慢慢的排出来，然后把氧气输进去 ， 平时绿豆，赤小豆，西瓜都是可以，帮助我们很好的恢复 ， 在饮食上面也不要吃太多的甜食 。
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