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很多人有喝茶的习惯，甚至还会专门收藏各种品种的茶叶 。黑茶是我国六大茶类之一 ， 属于发酵茶，可以解除油腻，适合经常大鱼大肉的人饮用 。不过不管是不是黑茶，都要避开在晚上的时候喝 ， 不然是很容易导致失眠的 。那么晚上喝茶怎么样不会影响睡眠呢？
晚上喝黑茶会失眠吗会失眠，所以不建议晚上7-9点时以及睡前饮用，睡前喝茶会使大脑皮层高度兴奋，影响睡眠； 此外，身体各器官的功能都处于休眠状态，此时肝脏的解毒功能大大降低 。大量喝茶会增加肝脏的负担 。长期下来易损伤肝脏 。
【晚上喝黑茶会失眠吗-晚上喝茶怎么不影响睡眠】
晚上喝茶怎么不影响睡眠冲泡茶叶时，茶碱溶解在水中，此时的茶具有明显的提神作用，令人兴奋 。之后，茶叶中的茶多酚会逐渐溶解到水中 ， 抵消咖啡因的作用，不再容易引起明显的生理兴奋 。所以，晚上喝茶的时候，只要先把泡好的2分钟左右的茶倒掉，再加入开水再泡，提神的效果就不会那么明显了 。
对于平时情绪激动或敏感、睡眠不好、身体较虚弱的人，晚上最好少喝或不喝茶 。另外，晚上喝茶的时候，少放茶叶，不要把茶泡得太浓 。
为什么喝茶容易失眠喝茶会导致失眠，主要是因为茶中含有一定量的咖啡因，可以促进中枢神经系统的兴奋，导致失眠、多梦等症状 。其次，茶叶中含有茶多酚，会增加交感神经的兴奋性，引起失眠 。另外，如果茶浓度过高或短时间内喝茶过多 ， 都会增加胃肠道的负担，引起胃部不适、腹胀、腹泻等症状 ， 可能会影响睡眠，引起失眠 。
黑茶有什么功效和作用
补充膳食营养黑茶含有丰富的营养成分，尤其是维生素、c和矿物质 ， 更适合想要补充膳食营养的人群 。
助消化、去油腻、润肠通便黑茶富含咖啡因、维生素、氨基酸、磷脂等，这些物质有助于人体消化和调节脂肪代谢 。咖啡因的刺激作用可以增加胃液的分泌，从而增加食欲，帮助消化 。
抗氧化、抗衰老、延长寿命黑茶中含有多种对人体有益的物质 。黑茶中的儿茶素、茶黄素、茶氨酸和茶多糖，尤其是较复杂的黄酮类，具有清除自由基的作用 。茶的功效和作用具有抗氧化和抗衰老作用 。
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为什么好的黑茶反而有助睡眠?饮用黑茶影响睡眠 饮茶使人兴奋、提高精神是众所周知的常识 。因为普通茶叶中含有含量较高的影响睡眠的咖啡碱 。但黑茶因特殊的制作工艺,咖啡碱在长时间的渥堆 。
黑茶对改善失眠有好处吗?黑茶是属于完全发酵茶,它含有多糖类化合物,可以提高人体免疫力、抑制癌细胞 。由于黑茶含咖啡因很低,所以它与可乐和其他茶相比,不影响睡眠 。虽然不能影响睡眠 。
晚上喝普洱茶 ， 究竟如何避免失眠?晚上原本就是大家休息的时候,这个时候喝茶,一定要遵从一个原则,不能影响休息,再加上还能喝茶,品茶 。晚上喜欢喝普洱茶的人,我们来说说怎么喝茶 。1.如果你 。晚 。
朋友晚上喝绿茶喝多了睡不着，我黑茶喝的比较多反而睡得比较好，正常吗?不用担心,每个人的体质不同,不同茶叶的成份也不同,对于每个人都有不同的效果,不过建议晚上还是少喝茶,而且不要和过夜的茶水! 更多茶叶知识请关注“茶叶网 。
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