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选择合适的保养品肌肤直接暴露在空气中，很容易产生自由基 ， 进而引起细纹、黑斑、皮肤暗沉等等问题，女性朋友应根据自己的肤质与年龄选择合理的保养品，可以选择一些抗自由基的保养品，且一定要配合适当的按摩才有效 。
适量的流流汗皮肤的排毒不能只是依赖保养品而不做运动，适量的流流汗也是代谢废物的有效管道 。坚持适量的运动，可以促进血液循环，并通过发汗排毒 ， 另外，经常用热水泡脚，也是一种促进血循，发汗的良好方法 。
少吃垃圾食品如果吃进去的食物中添加了防腐剂、人工调味料等，会加速体内毒素的积累，所以 ， 平时尽量少吃膨化食品，罐头食品等等，多吃新鲜的蔬菜和水果，可以加速毒素的排出 。
【怎么给皮肤排毒最有效 5种方法简单实用】保证大便通畅人体中的毒素 ， 大部分都是存在于肠道中，长时间排便异常，毒素很可能会被身体重新吸收，进而出现斑，痘痘 ， 肤色发暗等问题，多吃粗粮，新鲜蔬菜水果等，并养成良好的排便习惯，大小便通畅了，体内的毒素自然可以顺利排掉 。
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