在日常生活中 ， 蜂蜜水是很常见的一种时尚饮品 ， 很多人都会经常喝蜂蜜水 。蜂蜜水具有很好的功效与作用 ， 那么睡前可以喝蜂蜜水吗？睡前喝蜂蜜水好吗？晚上睡前喝蜂蜜水好吗睡觉前是可以喝蜂蜜水的 。
睡前喝蜂蜜水是一种很好的养身方式 ， 蜂蜜的营养价值非常高 ， 长期饮用还可以增强体质、润肠通便 ， 有美容、护肤延缓衰老的功效 ， 所以晚上睡前喝一杯蜂蜜水是一个非常不错的养身方法 。
睡前什么时候喝蜂蜜水好睡前半个小时至1小时 。
晚上喝蜂蜜水最好选择在睡觉前半个小时到1小时 ， 蜂蜜具有通常润便的作用 ， 能够调节肠胃 ， 促进食物消化 。蜂蜜还富含镁元素 ， 有镇静作用 ， 能调节心理 ， 减轻压力 ， 提高睡眠质量 。
睡前喝多少蜂蜜水合适每天不超过100ml 。
蜂蜜虽然营养丰富 ， 但是不能多吃 ， 建议每天蜂蜜摄取量不超过100ml 。因为蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖 ， 可以直接被人体吸收 ， 如果摄取量过多的话 ， 会使血糖升高 ， 长期食用过多蜂蜜会导致胰岛素分泌不足 ， 易引发糖尿病 。
【睡前可以喝蜂蜜水吗 晚上睡前可以喝蜂蜜水吗】
睡前喝蜂蜜水有什么好处促进睡眠 蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统 ， 可以缓解失眠 ， 改善睡眠质量 ， 睡觉前喝一杯蜂蜜水 ， 使人容易进入睡眠状态 。
防治便秘 蜂蜜具有很好的润肠通便的功效 ， 如果是在睡觉前适量地喝一杯蜂蜜水能够有效帮助润肠 ， 帮助防治便秘 。
蜂蜜水丰胸 睡前喝蜂蜜水也是可以起到一定的丰胸作用 ， 蜂蜜能转化为脂肪 ， 而且蜂蜜中还含有一定的雌性激素 ， 所以晚上喝蜂蜜水对想要丰胸的MM是很有好处的 。
维护肝脏 蜂蜜对肝脏具有保护作用 ， 能为肝脏的代谢活动提供能量准备 ， 能刺激肝组织再生 ， 起到修复损伤的作用 。
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