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不规则的生活作息会导致出油如果持续着不规律的生活或是睡眠不足的话 ， 自律神经的功能会变得失调，容易出错 。如此荷尔蒙的平衡被破坏，而造成皮脂过度的分泌，因此 ， 即使无法做到早睡早起，也应该有充分的睡眠，尽量每天以相同的步调生活 。
吃了油腻的食物脸也跟着油腻【皮肤油腻是什么原因 皮肤油的三个主要原因】理所当然，吃了油腻、脂肪含量高的食物 ， 当然变得很容易出油 。尤其是新陈代谢好的人，因为将脂肪排出体外的功能很强，皮脂的分泌也会较旺盛 。特别容易出油的人，应告诫自己少碰油炸食物、花生、巧克力等多油的食物 。
压力过大也容易出油荷尔蒙平衡被破坏的另一个原因是压力，尤其女性荷尔蒙很容易受压力的影响，如果分泌有错乱 ， 首先就是引起皮肤问题 。当然，不管是油性或干性肤质的人，都会有这种情况 。不要太受压力的影响，早点解决自身的压力才是上上策 。
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