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【为什么吃腰果放屁臭 吃多了容易放屁的食物】为什么吃腰果放屁臭放屁是一种正常的生理现象 ， 是人体通过消化道排出的气体 。一般而言，放屁是没什么异味的，至于产生臭味的罪魁祸首乃是占比例不到1％的氨、挥发性氨基酸、短键脂肪酸等恶臭气体 。
放屁太臭就要注意自身身体健康状况了 。因为放屁太臭有可能是一些肠道炎或者胃肠功能障碍而引起的 。当然，现实中若是进食了大量的大蒜、洋葱和韭菜等含有刺激性气味的食物或摄入过多的肉食时，也一样会放出奇臭无比的屁 。
吃多了容易放屁的食物香蕉香蕉富含水溶性纤维和左旋糖 ， 这两者在体内大量分解时都会引起肠胃气胀 。如果香蕉吃多的话，你就会不断放屁 。
洋葱洋葱中的营养成分十分丰富，不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素 ， 更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A 。吃完洋葱除了要担心口气清新问题外，你也需要担心放屁问题 。
芹菜芹菜卡路里很低，是减肥食物的首选 。但是芹菜在体内会产生过敏反应，并且它所含的碳水化合物会引发剧烈的放屁反应 。
卷心菜卷心菜富含维他命C、维他命K和膳食纤维 ， 对人体很有益处 。但是它内含人类大肠不能分解的三糖棉籽糖，吃得过多就会不断放屁 。
豆类很多人都知道豆类食物含大量蛋白质，此外它还含有人体不易消化的糖类，所以吃多了都会引起肠胃不适，放屁的可能性大大增加 。
淀粉类比如：红薯、土豆等淀粉类的食物，吃多了不容易消化，会出现放屁现象 。
如何缓解放屁臭喝酸奶增加肠道有益菌 。酸奶里含有的是乳酸菌 ， 它是一种益生菌，对胃肠道很有好处，能预防过敏性肠综合征、炎性肠综合征等，还能维持肠道菌群平衡，增强肠道的抵抗力 。
养成良好的饮食习惯暴饮暴食、食无定时、高脂高热、煎炸烧烤等饮食习惯，亦会诱发肠道疾病 。因此建议养成良好的饮食习惯，早睡早起、不熬夜 。
适当调整心理压力心理压力大的人群容易面临肠道有害菌过度增生的问题 ， 所以应当保持良好的心情，适当的运动、听歌缓解心情 。
一天吃多腰果好一般建议不超过15克 。
坚果虽然有益处，但是不能多吃，腰果每天吃七个较为合适，大约十克左右，建议每天不超过15克为宜，吃对了才能发挥抗衰老，软化血管，促进新陈代谢的功效 。建议在两餐之间吃一点，或在吃饭时食用，可增加饱腹感 。此外 ， 大颗的吃饱腹感更强，切碎吃更好消化 。
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