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鲜枣枣子具有补中益气 ， 养血安神的功效 。鲜枣的维生素C的含量是水果中最高的，远高于梨子、苹果、橘子和山楂等等，有“百果王”、“活维生素丸”的美誉之称 。因为鲜枣含有黄酮类物质，有利于维生素C的保存 。所以每100g的鲜枣可满足我们一天维生素C的需要 ， 并且其中的膳食纤维可防止便秘 。虽然枣子的营养价值很高，但是一天不要吃过量的枣子 ， 最好少于6颗，因为饮食过多的枣子 ， 会刺激胃酸分泌过多、引起腹胀和消化功能紊乱，从而引起消化道疾病 。
柿子红色的柿子最惹人喜欢，柿子不但具有清热去燥的功效，还具有养肺和胃 ， 生津解毒等功效 。但是吃柿子也是需要注意的，不能空腹吃柿子，因为柿子含有较多的鞣酸及果胶，在空腹吃柿子 ， 会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，如果这些硬块不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃柿石 。如果胃柿石无法自然被排出，那么就会造成消化道梗阻 ， 出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状 。
山楂山楂具有消食健胃、活血化淤、收敛止痢的功效 。所以吃山楂能够增强食欲 ， 还具有降血压和胆固醇的功效 。生山楂不但具有消除体内脂肪、还能减少脂肪的吸收，很适合想减肥的人吃 。然后长期吃生山楂可能形成胃结石 ， 增加发生胃溃疡、胃出血等患病的风险，所以山楂虽好，但是不能多吃 。
梨子【秋天应该吃什么水果最好 晚上吃什么水果瘦身】梨子具有润肺化痰 ， 清肺止咳、润肠通便和生津止渴等功效 。所以大家都知道，感冒咳嗽的时候，吃蒸熟的冰糖雪梨 。
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