薏米水具有具有消肿利尿、美容养颜等功效 ， 而且又简单易做 ， 是很多女性 ， 尤其是孕妇喜爱的食疗方 ， 那么薏仁水怎么煮有效？薏仁水怎么煮有效
1.在煮薏米之前要先把它放在水中浸泡时长在12小时左右最佳 ， 如果早晨食用的话可以在前一天晚上就泡好 。
2.泡薏米的水不要浪费掉 ， 因为其中含有了很多的营养成分 ， 把炮一米的水添加一些水 ， 一桶熬煮薏米营养成分会更高 ， 熬煮时间大约在大火煮开水之后再用小火煮20分钟 ， 然后焖煮半小时即可 。
3.薏米最好是在早晨食用 。如果接受不了薏米的味道 ， 可以在喝薏米水的时候添加一点蜂蜜 。
薏米水有什么功效1.降血糖【薏仁水怎么煮有效 薏仁水怎么煮有效果】 薏米水对高血压和高血糖有很好的疗效 ， 可以起到降低血糖和扩张血管的作用 。
2.美白祛斑 薏米中含有一定的蛋白质 ， 可以起到软化皮肤角质的作用 ， 而且它含有的维生素e有很好的抗氧化功效 ， 可以润肤除皱 ， 淡斑美白 。
3.促进新陈代谢 薏米有促进排便的功效 ， 可以起到排毒养颜的作用 ， 而且它可以消水肿利尿 ， 因此能够帮助我们身体更好的进行新陈代谢 。
减肥可以喝薏米水吗喝薏米水能利水消肿也能减肥 。
利水消肿也是人们喝薏米水的重要好处之一 ， 它能清除人体内的多余水分 ， 也能提高肾脏功效 ， 平时喝薏米能预防身体水肿和小便不利以及脚气等多种疾病 ， 另外薏米水还能促进人体内脂肪和胆固醇的分解 ， 能让它们转化成水分排出体外 ， 平时经常喝薏米水对减肥也有很大的好处 。
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