1、咖喱蛋包饭的平均热量约为133.57大卡 。咖喱蛋包饭是一道简单的家常菜 ， 主料是咖喱块、鸡蛋3个、椰汁、胡萝卜、土豆、洋葱、火腿、米饭 、淀粉 。
2、在做咖喱蛋包饭的时候 ， 锅烧热倒油 ， 将每样食材的一半倒入锅内翻炒均匀 ， 炒出香味后倒入刚才浸泡的咖喱水 ， 搅拌搅拌 ， 很快咖喱就会变得非常浓稠 ， 如果觉得咖喱太浓了还可以加一瓢水进去 ， 咖喱做好了就盛出来放在一旁备用 。锅洗干净再烧热放油 ， 油热后加入洋葱丁炒 ， 炒出香味 ， 颜色变成金黄色后放入剩余的一些食材还有鸡柳丁翻炒一分钟即可 。再加上一勺刚才做好的咖喱酱 ， 根据口味决定放入咖喱量的多少 ， 一个人吃的话一般2勺就足够了 。食材继续翻炒 ， 然后加入米饭翻炒 ， 就像平时做蛋炒饭一样 ， 很快咖喱炒饭就做好了 。
【蛋包饭的热量高吗 咖喱蛋包饭热量高吗】
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