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菌类可以天天吃吗【菌类可以天天吃吗 吃了蘑菇可以喝牛奶吗】食用菌种可以天天适量吃 。
食用菌种本身并无毒副作用,而且还具有很高的营养及药用价值,经常食用可以起到提高免疫力、改善脾胃功能等功效,对人体健康有一定的益处 , 一般情况下是可以天天食用的,但是也要注意食用量,因为菌类中含有丰富的蛋白质、纤维素等成分 , 如果食用过多的话肠胃无法完全吸收,反而会造成浪费,还容易引起肠胃不适 。
吃了蘑菇可以喝牛奶吗可以适量同食 。
菌类中含有丰富的蛋白质、氨基酸、碳水化合物、纤维素等成分,牛奶中含有丰富的脂肪、蛋白质等营养成分 , 蘑菇和牛奶同食可以为身体补充营养、促进代谢,有益健康 。
菌类不能和什么同食适量同食无特殊禁忌 。
食用菌类口感鲜嫩,营养丰富,含有蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质、碳水化合物、多糖等营养成分,都是常见的营养元素 , 不具有毒副反应,也没有哪类食物食用后会与之发生反应,因此没有明显的食物禁忌,但任何食物吃多了都可以会引起肠胃不适 , 因此在适量的前提下,菌类无特殊禁忌 。
菌类怎么做好吃推荐食谱:小白菜炒平菇材料:平菇、小白菜、食油、食盐、生抽、鸡精 。
做法:
1、将平菇清洗干净,去蒂,撕成小块备用 。
2、小白菜洗净备用 。
3、锅中放油烧热,放入平菇翻炒 。
4、炒至7成熟时,加入生抽、食盐、鸡精翻炒入味 。
5、加入小白菜继续翻炒至熟 。
6、出锅装盘即可 。
推荐食谱:金针菇鸡汤材料:金针菇、鸡肉、生姜、食盐适量 。
做法:
1、将土鸡洗净,剁成块状 , 放入锅水汆烫10分钟左右 。
2、捞出,洗净,沥干水分备用 。
3、金针菇洗净,去蒂 , 切成片备用 。
4、炖锅中下入鸡肉、金针菇、姜片,加入适量清水 。
5、开大火煮沸,撇去浮沫 。
6、转小火炖煮2小时左右,直至食材软烂 。
7、最后加入适量食盐调味即可 。
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