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养生这个词汇在当代已不陌生，要如何养生？这无疑为当今一大命题 。经最新调查显示，85%的人更愿意选择养生运动 。其中大部分网友表示养生运动不光能锻炼健硕的体魄 ， 提高免疫力，还能释解身体亚健康 ， 缓解压力 。那么，适合养生的运动有哪些？
1.钓鱼
钓鱼不仅在于获鱼，更在于怡养性情，增益身心，过去许多文人名士把“烟波垂钓”视为文雅活动 。驱烦抑躁之情志，经常体验这种怡乐之情，自然有利于健康，益寿延年 。垂钓之际 ， 眼、脑、神专注于浮标的动静，不声不响，意在丹田，形静实动，它对提高人的视觉和头脑灵敏的反应能力，都起到了积极作用 。
2.游泳
游泳能提高人的呼吸系统的功能 。经过游泳锻炼后，能够充分吸入氧气，呼出二氧化碳，使体内组织细胞新陈代谢旺盛 ， 对防治慢性气管炎，改善肺气肿有良效 。其次 ， 游泳能提高心血管系统功能 。游泳能大大增强心脏的功能，减少代谢废物在血管壁上的沉着 。
【适合养生的运动有哪些 养生什么运动最好】3.健身球 。
健身球，又叫保定铁球 。此运动能调和气血、舒筋健骨、强壮内脏、健脑益智，且运动量?。皇艹〉亍⑵虻南拗疲适室讼奶炝废?。若能经常坚持练习健身球，对偏瘫后遗症、颈椎病、肩周炎、冠心病、手指功能障碍等疾病均有较好疗效 。
适合养生的运动有哪些？上面给大家介绍了几种 。一年之际在于春，一日之际在于晨，一生之际在于存 。存什么？当然是存你的身体各方面素质 。当你逐渐老去，你就会发现，现在你所做的每一项“养生运动投资”都正在得到回报 。
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