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1、5-15岁是注意力训练的适龄期 。一般而言,注意力5周岁即可开始训练 , 黄金期在小学阶段,15岁之前效果最显著 。因为4岁至青春期前期的孩子大脑急速发育,加上这个年龄阶段孩子正在接触外面世界的繁华,人很容易受到影响导致无法集中注意力 。提醒父母的是,孩子注意力训练需要及早进行,注意力训练可以提升孩子的自控力 。
2、营造一个集中注意力的环境 。孩子在学习的时候,要把写字台上与学习无关的东西都收起来;文具要简洁,功能单一,避免孩子把它们当作玩具来玩;孩子的书房也要收拾得简洁明快 。当孩子学习的时候 , 不能有电视机、电话等声音干扰;父母也尽可能不在孩子学习时进进出出,大声干扰 。此外,室内的光线也是一个容易被忽视的环节,光线柔和适度有助于孩子集中注意力,为孩子创设安静、整洁的环境 。
3、合理安排孩子写作业和活动的时间 。对于低年级的小学生来说,他们的专注力一般不超过15分钟,超过这个时间孩子就会走神 。三四年级的小学生为20分钟 , 五六年级的小学生则为半个小时 。所以,孩子写累了就让他休息一会儿再写 。
4、分解学习任务定量完成 。让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务,改定时为定量 。当孩子能够做得很好时,可逐步延长一次性集中做题的时间 。要求孩子在审题的过程中,自己把题目的要求、条件用笔勾出来,以防止走神出错 。这些都可加强孩子的自信,让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事” 。
5、大声读书有利于训练注意力 。每天安排一个时间(10-20分钟)让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读,这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程 。孩子在读书的过程中,尽量不读错、不读丢、不读断 。他的注意力必须高度集中,把这种训练一直坚持下去 。
【怎么训练孩子的注意力,怎么训练孩子的注意力和专注力】6、带孩子阅读 。阅读本身就是提升注意力的过程 。任何一本书,短的要读几分钟,长的要读几天,注意力不集中是没有办法读进去的,所以,今早给孩子读绘本,对提升他的注意力很有帮助 。
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