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芹菜芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素,能有效抑制肠道内产生致癌物 , 并加快粪便在肠内的运转时间 。
推荐吃法:用芹菜煮汤 , 再将食盐、 牛奶 、两勺面粉加入汤中,开锅即享用 。鲜美开胃、健肠 。
小米小米不含麸质,不会刺激肠道壁 , 是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐 。食用小米粥很适合排毒 , 有清热利尿的功效,营养丰富 , 也有助于美白 。
【排毒养颜吃什么最好 快来给你的肠胃洗洗澡吧】薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果 。
推荐吃法:直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖 , 是肌肤美白的天然保养品 。
绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效 , 多喝绿豆汤有利于排毒、消肿 。不过煮的时间不宜过长,以免有机酸受到破坏 。
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