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补肾益气是中医辨证方面所得到的一种辨证结果 ， 通过这个补肾益气的方法可以调节人的身体状态，而补肾益气也有提高身体免疫的效果，补肾益气对女人和男人来说都是挺好的，如果身体乏力，没有精神的话 ， 长期下来就很容易让身体变得越来越疲劳，也会对自己的身体造成重大损伤 ， 那么补肾益气的方法有哪些呢？
【补肾益气方法，补肾益气方法都有哪些】俗话说：男怕伤肝，女怕伤肾 。肾可谓对女人来说十分重要，女性要经历每个月的月经，从十月怀胎到分娩 ， 都会使我们的肾气亏损 。如果不好好保养，就会导致我们身体机能后退，最先表现的就是衰老迹象 。想要补肾益气防衰老，不妨在日常中多“挑”食，多吃补肾的食物，那么就可以帮助我们补充肾气，留住青春 。
多吃山药错不了
作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置 。吃山药 ， 煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可 。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显 。
没事吃点枸杞子
枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行 。
边喝首乌茶边补肾
山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错 。
补肾养颜有乌豆
乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用 。
这些就是关于补肾益气的各种方法 ， 补肾益气的时候一定要注意自己的饮食，饮食上必须要多给自己吃一些红枣和枸杞，这样的事才就是可以提高身体素质的效果，而红肿枸杞还有补血的效果，补肾益气的同时自己也不要忘记了锻炼身体，加强身体锻炼才是治疗疾病的根本 。
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