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现在很多人都是出现了油性脱发 。这样对他们的打击是非常大的 。因为头发的发油性是比较高的，所以才是导致自己的头发健康受损，其实油性脱发是可以通过一些食物来改善，对于油性脱发的患者不妨多多去了解吃什么好的 。那么，油性脱发吃什么好呢？下面我们就一起去了解一下吧 。
【油性脱发吃什么好呢 油性头发脱发吃什么好】其实油性头发的人多半是因为头皮的油脂腺分泌也比较旺盛，这些分泌物是油脂和含脂肪的物质，并迅速地遍布每一丝头发的根部 。所以油性头发的人，即使刚洗过头发不久，头还是会很快变得又是油油的 。另外，有的人在青春期时脸上长暗疮，头发也非常油腻 。这是因为他们的皮脂分泌过盛;但年纪大了 ， 内分泌腺起了变化 ， 情况又会有所转变，可是这并不是绝对的，所以可能有些人会一直都有油性皮肤及头发 。
那么，油性头发吃什么好呢？其实，油性头发主要还是要靠护理 ， 正确的护理能够很好的减轻油性头发的症状，而护理的主要手段在于洗发和合理使用洗发剂，以及注意饮食 。某些避孕药会影响女性的荷尔蒙平衡 ， 改变油脂分泌，选用时应与医生讨论：改以啤酒作发胶 ， 用柠檬水润发，可有效去除油脂;用苹果醋润发，可滋养头皮及去除洗发精的残余 。
至于，具体油性头发吃什么好，好头发网建议大家在饮食上主要以清淡的饮食为主，平时多食用一些含有纤维较高，但是油脂含量较低的绿色蔬菜或者是瓜果，这些都能够在一定程度上减轻油性头发的症状 。
具体的来说，油性头发吃的食物主要有以下这些：在饮食方面应注意多喝水，多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜，荤菜以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉等 。饭后喝些温热的薄荷茶 ， 坚持每天吃2个新鲜水果，并服少量维生素E和酵母片 。
以上就是专家介绍的油性脱发吃什么好，专家指出：在出现了油性脱发之后，患者朋友也是不要慌张，是可以通过一些食物改善的，同时生活中油性脱发的患者一定要去改善自己的生活习惯，同时不要出现熬夜的现象 。希望要去重视 。
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