减肥永远是夏天的热门话题 ， 而近来随便果好像是减肥的热门话题 ， 那么随便果真的有减肥效果吗？随便果减肥的正确吃法又是什么呢？随便果有减肥效果吗【随便果减肥有没有效果 随便果有减肥效果吗】 每个人的体质不同 ， 随便果能否减肥要因人而异 。
随便果中含有多种人体所需的营养物质 ， 比如青梅 ， 能促进胃肠道蠕动 ， 有助于平衡胃肠道内的酸碱度 。随便果发酵后还能产生大量的活性酶和益生菌 ， 都能有助于人体代谢和促进体内毒素的排出 ， 使胃肠道内的环境趋于稳定 。随便果对于便秘型或是产后肥胖者的效果会比较好 。
随便果减肥正确吃法随便果减肥可以食用2次/天 ， 餐前20-30分钟吃1-2粒 ， 配合300-400ml温水同时食用 ， 不仅能促进肠胃蠕动 ， 也能增加饱腹感 ， 最好饭后1-2小时配合适量的运动 。
随便果一天吃几颗要根据想改善的症状来确定一天吃几颗 。
随便果可以改善便秘、有助于排毒养颜、还对减肥有一定作用 。便秘：第一周1-2粒/天 ， 之后1粒/2-3天 ， 睡前吃和多喝水；排毒：1-2粒/2-3天；减肥：2次/天 ， 餐前20-30分钟吃1-2粒 。
吃随便果的注意事项1、儿童不能吃 ， 儿童的体质和抵抗力都较差 ， 随便果若没控制好量 ， 会引起腹痛腹泻 ， 甚至可能会影响儿童的发育和内分泌水平 ， 不建议儿童食用 。
2、消化道溃疡患者慎食 ， 随便果主要是促进胃肠道蠕动 ， 改善胃肠道菌群 ， 消化道溃疡患者食用后很有可能加重消化道溃疡症状 。
3、孕妇、经期、哺乳期慎食 ， 随便果可能会引起腹痛腹泻等症状 ， 而此时期的女性身体会较虚弱 ， 不建议食用随便果 。
4、吃完随便果后多喝温水 ， 防止因快速新陈代谢造成体内缺水 。
随便果什么时间吃最好如果是第一次吃 ， 建议睡前半小时左右先吃1颗 ， 同时服用200-300ml温水 ， 这样不仅为了测试体质 ， 而且更有助于清除宿便 。若是为了减肥效果更好 ， 建议在饭前20-30分钟吃 ， 同时服用300-400ml温水 ， 这样有助于增加饱腹感 ， 使进食的主食量减少 ， 更有利于减肥 。
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