玉米片既可以直接食用 ， 也可以和牛奶一起加工成甜品来吃 ， 味道非常好 ， 那么牛奶玉米片怎么煮好吃呢?牛奶玉米片怎么煮好吃火龙果牛奶玉米 准备一些玉米片 ， 一盒牛奶 ， 半个火龙果 。
把火龙果清洗干净 ， 外皮去除 ， 果肉切成自己想要的形状 ， 然后再把玉米片 ， 火龙果以及牛奶倒进一个容器里面 ， 用大火烧开 ， 再改成小火蒸10分钟 ， 隔水炖煮最好 ， 如果直接煮牛奶 ， 特别容易出现粘锅情况 。
牛奶玉米片燕麦粥 准备糖 ， 玉米片 ， 燕麦片以及牛奶 。
牛奶倒进一个容器里面 ， 加入一些玉米片 ， 用小火煮 ， 勺子不停的搅拌 ， 避免糊锅情况出现 ， 等到有密集的泡泡出现后 ， 就可以把燕麦片放进去 ， 一直煮到沉淀以后就可以吃了 ， 当然还可以继续再煮 ， 根据自己的喜好来决定 。
水果牛奶玉米片 准备猕猴桃 ， 芒果 ， 自己喜欢吃什么水果就可以选择 ， 再准备玉米片以及低脂牛奶 ， 把猕猴桃的皮去除 ， 切成块状 ， 木瓜皮去除切块 ， 在水果上面撒适量玉米片 ， 往里面加入一些牛奶 ， 搅拌均匀以后就可以吃了 。
【牛奶玉米片怎么煮好吃 玉米片牛奶的做法窍门】
牛奶玉米片营养价值1.牛奶玉米片里面的维生素含量非常高 ， 而且还含有植物纤维素 ， 能够让肠道蠕动的速度变得更快 ， 让大便更加通畅 ， 避免肠癌 ， 肠炎 ， 便秘问题出现 ， 而且也能够避免身体吸收太多的葡萄糖 ， 能够预防血糖上升 。
2.牛奶玉米片里面含有纤维素 ， 可以抑制脂肪吸收 ， 让血脂水平下降 ， 达到改善胆结石症 ， 肥胖 ， 冠心病作用 ， 牛奶玉米片里面含有镁元素 ， 硒元素 ， 能达到抗癌防癌效果 ， 让身体里面的过氧化物分解速度变得更快 ， 让恶性肿瘤受到抑制 ， 让身体里面的废物尽快排出 ， 起到很好的预防癌症效果 。
3.牛奶玉米片里面还有谷胱甘肽 ， 是一种长寿因子 ， 在硒的作用下能够形成骨胱甘肽氧化酶 ， 让身体变得更加青春有活力 ， 还可以达到延缓衰老作用 。
4.牛奶玉米片里面还含有玉米黄质 ， 能够避免老年斑形成 ， 有研究发现 ， 玉米黄质可以让老年斑出现病变的几率降低 。
5.牛奶玉米片里面还含有烟酸以及胡萝卜素 ， 进入身体以后会转化成维生素a ， 而且还含有烟酸成分 ， 能够让消化系统神经系统 ， 维持在比较好的状态 ， 适当的吃一些牛奶玉米片 ， 可以达到减肥作用 ， 让饥饿的感觉消失 ， 它的热量比较低 ， 所以作为减肥餐来吃就非常适合 。
牛奶玉米片宜忌人群牛奶玉米片虽然有非常多的功效 ， 但是它也有宜忌人群 ， 如果身体缺少铁元素 ， 钙质就不要吃 ， 因为吃完以后可能会形成沉淀 ， 影响到身体对矿物质的吸收 。有肝硬化食道静脉曲张问题的患者 ， 或者有胃溃疡问题的人 ， 也不要吃牛奶玉米片 ， 会让肠胃出现不适的感觉 ， 免疫能力不是很高的人 ， 也不要吃牛奶玉米片 ， 摄入过多容易对血液 ， 心脏 ， 骨骼造成伤害 ， 让免疫力变得没有那么好 。
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