文章插图
虽然平常的工作和学习压力比较大 , 但是在业余生活中,我们依然有必要进行体育锻炼 , 这样我们才能拥有一个健康的身体 , 羽毛球是很多人从小到大都非常喜欢的运动,那么打羽毛球膝盖痛是怎么回事呢?接下来让我们一起来了解一下吧,什么样的方法才能在一定程度上抑制疼痛感呢?
羽毛球是对抗性非常强的技术性运动 , 所以对场上的灵活性和反应速度要求很高 。由于比赛中常常需要做加速度很快的起跳、下蹲、往返跑、侧身、弓箭步等等动作,对下肢的冲击力较大,尤其是膝盖部位的损伤非常大,即使是像我们这样的专业运动员也经常损伤到膝关节,所以在打羽毛球时一定要小心,并且在开打前一定要做好热身,尤其是肩关节、膝关节和手腕的热身运动 , 这些都是打羽毛球时很容易受伤的部位 。
如果您每次运动完之后都会感觉膝关节很难受的话,最好在每次运动后敷上少许药物,比如喷两下“云南白药气雾剂”或者贴张刺激性较小的膏药,都会有很好的效果 。严重时建议去看医生 。尤其要注意的一点,膝盖的损伤严重时会变成“运动性磨损”,这个可是很长久的,甚至是伴随终生的,我们有个别队友就是因为长年高强度地打羽毛球 , 又不注意对膝关节的保护 , 结果已经形成了膝关节半月板的“运动性磨损”,膝盖部位从外观上已经稍微变形了,并且一运动就会伴随疼痛,极难根治 。
所以对于普通人而言,打羽毛球千万不要太过于激烈,毕竟不是职业比赛,没必要打那么拼命,自己身体的健康才最重要,另外打之前做好必要的热身,运动中最好带上护膝等防具,打完之后如果不适,最好处理一下,必要时去看医生,健康才是本钱哪~~~~
很高兴听到您这么热爱羽毛球,羽毛球的技术性比篮球、足球等大众运动都要强得多,而腕关节和膝关节又是羽毛球损伤最大的部位,所以希望我的回答能对您有所帮助,也希望您的膝盖能够保护的很好!
你要小心一点 。打羽毛球对膝盖损伤非常大,特别是对半月板的磨损 。因为羽毛球要求速度快,像转身,下蹲等对膝盖的冲击力很大,这是羽毛球运动不同于其他运动的特点 。你要注意保护 。如果半月板损伤了,以后就不能像这样频繁地运动了 。所以希望你能注意自己的身体 。
这恐怕是有点运动损伤了,有必要到医院仔细检查一下,还有就是打球之前做一些准备活动 , 运动过程中注意保护自己,不要受伤,运动以后要注意做一些放松的整理运动,尽快的恢复 。其实我在这方面是深受其害的,我以前就是没有注意保护自己,那时候年轻就没有觉得怎么样,等发现以后一检查就是双膝骨质增生,还有肩周炎 。真的希望你一定要注意自己的身体,说实在的打羽毛球很容易受伤的,如果有什么不适的话,要尽早检查,祝你玩得开心,同时身体健健康康 。
在羽毛球运动中,各种姿势动作一般都会保持屈膝的姿势 , 并且在球场上移动时屈步走,膝盖不断的弯折,一般来说出现膝盖疼痛是正常的,如果出现这种情况时 , 只需要减少打球次数、减弱打球强度自然就可以恢复 。
但是你说你的膝盖有嘎嘣嘎嘣响的情况,一般来说就是出现问题了 , 应该是骨质增生或者骨瘤,也就是在膝盖处有多余的骨质或者瘤出现,因此会出现你所说的膝盖有嘎嘣嘎嘣响的情况 , 根据我的经验判断,这种骨瘤是可切除不可切的,也就是无所谓切不切 , 但是如果出现骨瘤导致膝盖弯曲困难或者弯曲时疼痛就需要切除了 。
相关经验推荐
- 打羽毛球如何避免伤膝盖 打羽毛球伤膝盖该怎么办
- 打羽毛球膝盖痛怎么办 打羽毛球膝盖疼是怎么回事
- 家长打完孩子后怎么教育孩子 父母打完孩子后该如何教育
- 中学生打架家长该怎么处理 中学生打架家长该怎么处理责任
- 微信无法跳转部分抖音链接?回应称坚决打击骚扰外链
- 原神恒常机关之心在哪里,原神恒常机关之心在哪里打
- 原神无相之火怎么打作文 原神无相之火怎么打
- 6岁孩子脾气暴躁爱打人 6岁孩子脾气暴躁爱打人正常吗
- 原神怎么打开角色详情,原神怎么打开角色详情微信
- 《陪你在全世界长大》:打开电影看世界,不要“鸡娃”要“放羊”