【军训后如何晒后修复 五大政策帮你修复受损肌肤】
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帮助肌肤降温在刚经过军训后，皮肤基本处于发热、发红的状态，这是最低级的晒后表现形式，这时不要忙着去护肤 ， 因为此刻的皮肤是很脆弱的，受不了护肤品的刺激，当务之急就是给皮肤进行降温 。
具体做法：用清水冲洗脸部，注意用凉水；用冰袋冰敷脸部5-10分钟，帮助肌肤进行降温；或直接将毛巾泡在冰水里，再拿出来拧干敷脸都可以 。
清洗干净脸部晒后修复很关键的一步就是清洗干净皮肤 。在军训期间，皮肤流汗出油，汗液和油脂很容易堵塞毛孔，如果涂抹了防晒物品的话 ， 更是应该加强清洁，否则一旦污垢堵塞毛孔后，皮肤就容易长痘、长斑等 。
具体做法：中午有午休时间的话 ， 建议用清水洗个脸 ， 喷点爽肤水，帮助肌肤降温补水，如果涂了防晒霜，也建议这时候洗掉，毕竟经过了一早上的暴晒 ， 皮肤又是出汗又是出油的，夹杂着防晒霜，不彻底洗掉就午休很脏 。到了晚上更是没得说了，洗面奶洗脸，如果擦了防晒霜的话 ， 则要先卸妆再洗脸 。
镇定修复皮肤皮肤经过一整天的日晒后，多少都会被晒伤，只是晒伤的程度不同，前面说了不要急着护肤，但是白天结束到了晚上后，可以进行一些简单的镇定修复工作 。如在皮肤上涂抹带有镇定修复功能的护肤品，像芦荟胶就很不错，能涂脸还能涂身体 。
另外不少面膜也具有镇定修复的功能，如SNP青龙面膜、a by bom婴儿修复镇定面膜、蒂佳婷绿色药丸面膜等，白天军训完后，晚上可以敷个15分钟的面膜，也能很好的镇定修复皮肤 。（注：做面膜前先将面膜放在冰箱里冰一冰，敷的时候会更爽哦 。）
补水保湿皮肤经过暴晒后，先不管皮肤是否被晒黑晒伤 ， 但皮肤内的水分多半都是被晒没了 ， 因此镇定了皮肤后，进一步的任务就是为皮肤补水保湿 ， 给皮肤补水这本来也就是每天都要做的事 ， 在军训期间或是刚军训完后的期间里，我们是可以天天敷补水面膜的 。
补水面膜的主要功效就是补水 ， 皮肤在极度缺水的时候，连着敷补水面膜是不会给皮肤带来负担的 ， 相反的能够为皮肤救急 ， 帮助皮肤补充白天流失的水分 。
但要注意，一旦皮肤恢复过来后，就要变回原来的频率，一周2-3次的面膜 。
如果没条件天天敷补水面膜的话，推荐天天湿敷爽肤水，爽肤水也具有补水的作用，而且较面膜划算许多 。
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