【促进排便的最快方法 有什么快速排便的方法】
文章插图
文章插图
1、喝药店里购买的一些清肠胃的茶,这类清理肠胃茶,刺激性小,是比较有利于排便的,一般2-3个小时就可以见效的 。但是有些便秘的不好的人建议不要长期喝,容易形成依赖性 。
2、吃水果 , 比较常见的水果是苹果、香蕉、梨 。苹果最好是晚上睡觉之前吃,这样第二天早上起来就开始有便意了 , 如果早上还没有 , 漱口后空腹再吃一个苹果,一般到中午过后就有感觉了 。
3、吃蔬菜 , 最有效的是芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、茭白,这几类蔬菜富含纤维素的蔬菜 , 可以帮助肠胃蠕动,利于排便 。其实,除了这几种外,生活中那些日常的绿色蔬菜都可以帮助排便的 。
4、喝酸奶,很多营养早餐搭配中,都有酸奶,这是有一定科学依据的,因为乳酸菌能够促进肠胃蠕动,加速排便 。但是 , 酸奶不适合早餐空腹喝,所以喝酸奶前可以先来个鸡蛋 。
相关经验推荐
- 生姜减肥的正确方法 生姜减肥的方法
- 男人瘦肚子的最快方法 快速瘦 肚子方法男生
- 哪个牌子的冰箱好?买冰箱时需要注意什么呢?
- 什么螃蟹不能吃 不能吃的蟹列述
- 红糖水什么时候喝 喝红糖水的适宜时间
- 汤锅都是什么材质的?汤锅不同材质分别都有什么优点?
- 中国出名的菜刀有哪些?菜刀怎么保存?
- 什么牌子的冰箱最好?冰箱有多少种类型呢?
- 汤匙和汤勺的区别?汤勺有哪些分类?
- 保鲜盒的作用是哪些?保鲜盒品牌有哪些?