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1、俯卧撑主要锻炼上肢部位肌肉 ， 比如三角肌和胸大肌 。
2、俯卧撑是一项运动锻炼，能够帮助增强局部肌肉的韧性和弹性，还可以加快局部的新陈代谢，预防和减少局部病变，因此在上肢部位的三角肌或者胸大肌得到锻炼，但是在锻炼的时候需要做好自身的安全 。开始锻炼的时候时间不要过长，保持正确的姿势 ， 采取循序渐进的方法 。
【俯卧撑锻炼什么部位 俯卧撑锻炼什么部位的力量】3、平常还有空调饮食 ， 不能经常暴饮暴食 ， 或者吃些营养丰富的食物，保持饮食规律，一日三餐定时定量，每餐吃到七八分饱 。
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