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心态对一个学生的学习效果的影响是至关重要的 。如果你以积极乐观的心态面对每一项学习任务，那么你的学习兴趣会随之提高，学习效果也会随之提高 。那么，高三学生如何调整学习心态呢？
如何自我调节学习心态1.不要怕
不要把高三视为畏途，患得患失，不要总是担心自己不能顺利地走下去，或是担心自己高考万一考不好怎么办 。怕字当头，百事难做，容易做成的事也要做不成了 。“世界上唯一让我们害怕的事就是我们害怕 。”不正说明这个道理吗？横下一条心往前闯 ， 抖起你心底的“壮士一去兮不复还”的勇气，才行 。
2.不要烦
高三作业量更大 ， 压力更繁重，休息时间可能会更少，这时候容易产生烦躁 。跟朋友或亲近的师长倾诉，打一小会球，在操场或小区里跑步散布，在阳台上做做体操，暂时放下难题 ， 换一个学科，做一点家务，听一小段舒缓的乐曲……这些方法都可以试一下 。
当然 ， “烦躁”“烦恼”的频频来袭，其实也正是我们心灵不够强大的表现，提醒自己：超越和成熟就在此刻此事，跳开一些看待眼前的小小烦恼，“必须跨过这道坎”，不是吗？试回忆，你还能清楚的记起上半年甚至上个月上周的“偌大”烦恼吗？时间能洗涤一切，而心灵强大的人能拨快时钟，更干净利索的把烦恼消化掉 。“烦恼即菩提”，何不就从这一刻试一试开悟与解脱呢？
3.不要悔
有的同学高一高二荒废时间过多 ， 基础没有打牢 。高三复习时常会感到漏洞百出，因此懊悔不迭 。其实人是不应该怕后悔的，因为后悔也是一种进步 ， 你懊悔之前没有好好学习，也是心态上的一大进步，不怕念起 ， 就怕觉迟，现在努力学习还不玩，通过近一年的努力，即使没考上理想的学校，你也会无怨无悔的 ， 因为你曾经努力过 。
高三学生心态的调整1.对自己说一些鼓舞的话
成功者每天都对自己说：“我行”；“我正期待着……”；“比上次情况好多了”等等，说这些话的时候最好是有声地说，请“意识”调动内心深处的“ 潜意识” 。可以站在镜子面前，看着自己的眼睛 ， 真诚地表述自己的愿望：“你马上要参加一场至关重要的考试了，我相信你的实力，只要肯努力 ， 你一定可以成功的！加油！” 。
初次这么做的时候，可能会感到难为情，觉得自言自语有点傻；但尝试之后会发现 ， 经过这样的自言自语，你的心情会更加积极乐观 ， 思维、行动的效率也会提高 。这样的自我暗示可以每周进行1~2次 。比如在考试的时候碰到做不出来的题得时候对自己说：“这么难的题目，连我都做不出来，别人自然更做不出来，不用害怕 。”遇到难题花了很多时间才做出来的时候，就对自己说：“这么难的题目，居然被我做出来了，这么巧妙的方法别人肯定想不到，嗯，这下又比别人多拿了十多分 。”遇到很简单的题目，很快做出来了，我就想：“哎呀，这么简单，看来这次考试我是非考高分不可了 。”总之，每做一道题 ， 就从各个方面鼓舞自己，这样 ， 一张卷子做下来，不论难易，都自我感觉良好 。
2.在想象中预演
在一个安静、安全的环境中将自己彻底放松，并将希望达到的目标在脑海中进行清晰细腻的预演 。比如，想象着自己考入了理想的学府，想象着自己在校园徜徉，想象着自己在研究室做实验等 。在心里告诉自己：“这就是我的理想，我愿意为我的理想去付出去奋斗！”有了这样的心理预期，人就会有前进的动力 。想象之后，脑海中会留下一个积极的记忆印痕；而在遇到真实的情境后，记忆就会被激活，从而指引人的思维和行动 。
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