文章插图
小孩子在生长发育期，很多细节都需要家长注意 。除了在饮食上面要补充足够的营养配合身体的发育，增加适当的运动帮助身高的增加，还应该注意驼背的问题 。很多人都是因为小时候不良的生活习惯而导致日后的驼背 。如果 ， 孩子驼背咋办呢？小孩子的骨骼在慢慢地成型 ， 这时候来纠正，时间点还是合适的 。
驼背也叫圆背，是脊柱变形的一种表现，男女老幼都可发生 。临床上没有治疗驼背的药物，只有通过体育疗法才能矫正过来 。矫正的原则是增强背肌的力量 ， 挺伸躯干的长度，扩张胸廓的范围，注意坐立的姿势 。其具体的方法如下：
(1)爬行运动 两手和两脚尖着地 ， 像婴儿一样在地上爬行 。距离由短到长，速度由慢到快 ， 直线爬也行 ， 转圈爬也行，为防止把手磨破 ， 可戴手套，每日爬两次，每次10~15分钟 。
(2)打滚运动 将身体躺直，在床上打滚，每日两次，每次5分钟 。为避免头晕，速度不可太快 。
(3)太极拳 太极拳处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，对驼背有很好的矫正作用 。
(4)挺胸转体 自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做30~40下 。做这套动作要尽力挺胸收腹，用力转动 。
(5)持棍转体 自然站立，两手持1米长小木棍放在背部肩胛处，同时挺胸转体20~30下 。
(6)床边振臂 仰卧位躺在床上，使肩部靠近床边，头自然后仰，两臂伸展下振20~30下 。
(7)仰卧拱桥 仰卧在床上，以头和脚为支撑点，把身体像桥一样拱起来，停5~10秒钟落下，如此反复做10~20下 。
【小孩儿驼背怎么办 孩子驼背咋办呢】孩子驼背咋办呢？小孩子的一些不良生活习惯，和身体发育中发现的问题，一定要及时发现及时更正 。大人一定要正视这些问题，不过在纠正孩子的问题时，不能过于苛刻，一定要找对方法方式，不要让小孩产生逆反心理 。
相关经验推荐
- 成人驼背纠正的方法 成年驼背纠正
- 高考压力大失眠焦虑怎么办 有什么改善方法
- 高考前焦虑怎么办 如何克服焦虑症
- 怎么缓解考试紧张 高考紧张怎么办
- 上课走神怎么办 克服上课走神的方法
- 高考前紧张焦虑怎么办 克服考试紧张的方法
- 高考前紧张焦虑怎么办 缓解考前紧张的方法
- 高考前紧张焦虑睡不着怎么办
- 高三学生成绩差厌学怎么办
- 考试紧张怎么办 缓解紧张心理的方法