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无论心理学的研究，还是高考的实践都表明，考生的应考心理如何，临场发挥的好坏，在很大程度上影响着高考的结果 。
考前如何调整好心态首先、每天以高考的心态做卷子，有些考生认为自己已经做了好几个月的卷子了 。临考前十天八天不做 ， 看看就行了，这可能会导致考试时抓不住感觉，手生，影响发挥 。因此建议考前每天以高考的心态做卷子，以便在高考中保持一种平常心态 。
其次、固定的作息时间：临时抱佛脚可能有用，但是风险也十分大，良好的作息时间会让你进入一个良性的复习状态，因此如果一天的内容没有复习完，宁愿放到明天也不要加班加点 。
再次、考试前做好精神、物质上的准备工作，有利于放松紧张心情 。精神准备除了要调整好情绪外，也可以适当做些“幻想式的应考法”测试，暗示自己能够沉着、成功地通过考试 。还应熟悉到考点的行车线路，考场所在的学校、楼层、教室，考场位置和自己的座次、编号甚至厕所的位置 。看考场后，心里不断暗示自己：我的座位真好 ， 我一定能正常发挥 。这些准备工作都能缓解怯场心理 。
最后一点、增强信心，从现在开始不再做难题、新题 。强化自己已掌握的知识，增强信心 ， 每一个人掌握知识的程度不一样 ， 高考的目标也不一样 。只要达到了自己能力所及的目标就是高考成功 。临考前这几天，每天挺胸抬头快步走，有助于增强信心，要相信自己的力量，不要迷信 。信心是高考成功的灵魂，只要你有良好的心态就能达到你力所能及的考试目标 。
高考调整心态的方法优化情绪
在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子 。考场上可以做深呼吸、望望窗外 。通过这些，便可起到调节心理、优化情绪的作用 。
自我减压
把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态；把它看成一种锻炼 ， 会以平和的心态投入；把它看成一次机会，就会以积极的心态迎接 。
积极暗示
积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼 。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气 。
通过良好的自我暗示，可以恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态 。在考试过程中如果遇到难题，就对自己暗示：“我做不出来的题，别人也不一定会做 。”“会做题做对，我就能拿高分 。”
正常作息
按平时生物钟睡觉 ， 不要提前上床睡觉 。睡不着时不要强迫自己入睡，过分担心睡不好会对第二天考试产生消极影响是没有必要的 。
顺其自然，用心体会躺在床上放松、舒服的感觉 。相信只要你学会放松，同样能让大脑达到很好的休息效果 。
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距离高考还有一年的时候，要如何努力?仅仅努力是不够的,还要尽快找到适合自己的学习方法;推荐如下: 背诵方法 编辑 1.理解记忆法 要在初步理解的基础上背诵 。理解得越深,越容易记忆背诵 。背诵课文 。
?? 今天距离2021年高考还有35天如何减压?【2021高考前怎么调整心态 有哪些方法】以平常的心态对待 。套用毛主席的话说就是:在战略上要藐视敌人,在战术上要重视敌人 。把高考就当作是平常的考试,把平常的小考当做高考对待,并认真考好每一次小 。
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