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高考期间，很多考生和家长都很想知道高考期间怎么预防中暑 ， 以下是一些相关信息的整理，希望能对同学们有所帮助，一起来看看！
高考预防中暑吃什么水果好【高考预防中暑吃什么水果好】1、黄瓜
黄瓜的含水量高达95% ， 而且含有大量的维生素C 。夏季高温人常常出汗，流失不少水分 ， 多吃点黄瓜,既可以补水，还有助于抵御紫外线对皮肤的损伤 。
2、西瓜
西瓜是众人皆知的夏季防暑必备水果，既清凉解暑，还能刺激多余汗液的释放，帮助我们排除体内的湿气,消除水肿 。心力衰竭和水肿病人不可以多食 。
3、梨
如果你不喜欢喝平淡无味的白开水 ， 吃一个梨也是很好的补水方法 。脆生生的梨清亮可口 ， 含有满满的水和大量可溶性膳食纤维 ， 不仅能预防中暑，还可以增强饱腹感 ， 帮助减肥 。
4、甜瓜
甜瓜又称甘瓜或香瓜 ， 因味甜而得名，由于清香袭人故又名香瓜 。甜瓜是夏令消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美 。
5、猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值极高的水果,其可容性固形物含量为20% ， 含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克，磷26毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素，其中维生素c的含量达100毫克(每百克果肉中)以上，有的品种高达300毫克以上 ， 是柑桔的5-10倍、苹果等水果的15-30倍，因而在世界上被誉为“水果之王” 。
6、橙子
橙子含有大量维生素c和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环 ， 降低胆固醇和血脂 。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进hdl增加，并运送低密度脂蛋白到体外 。
怎样预防中暑1、衣着
外出时穿衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,应少穿化纤品类服装,切忌为了显露身材穿着过于紧身、不透风的衣裤,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑 。
2、饮食
夏天可进食含水量较高的蔬菜和新鲜水果 ， 如生菜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、西红柿、桃子、西瓜、杨梅、梨等，用来补充机体丢失的水分 。另外，饮用乳制品、果汁等亦是较好的选择，既能补水，又能满足营养之需 。切忌为图口爽而贪凉饮冷 。
3、休息
夏天日长夜短，气温较高，人体新陈代谢旺盛，消耗增大，容易感到疲劳 。保持充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施 。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分 。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风 。
以上就是高考预防中暑吃什么水果好的内容，下面小编又整理了网友对高考预防中暑吃什么水果好相关的问题解答 ， 希望可以帮到你 。
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高考期间怎样预防孩子中暑?衣:穿棉质衣物,吸汗透气 。食:以清淡食物为主,不要吃得过饱,以免造成脑部血液供应不足 。应多食瓜果、黑木耳等健脑食品,多补充水分,最好配备一些能量饮料 。住: 。
7月高考高温如何应对?7月高考高温如何应付? 应付高温的办法不外乎采用降温方法: 1、洒水降温:在学校内,教室考场周围提前洒水降温,此方法原始简单,成本低,但降温效果差,也不利 。7月 。
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